值得珍藏的經絡穴道按摩，在家隨時隨地都可做的運動..."要活就要動"...
請依自身症狀，找影片練習，儘量少吃藥，多運動，運動流汗，總比看醫生好!
深層肌肉訓練及通全身經絡....
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1：頭部紓緩法
2：臉部按摩及眼睛放鬆法
3：肩頸放鬆法（1)
4：肩頸放鬆法（2)
5：肩膀放鬆法 (3)
6: 肩頸放鬆法 (4)
7：歐洲淋巴平衡法 強化淋巴及增強免疫系統
8：淋巴放鬆法
9：健胸及避免胸部腫瘤操
10：氣場 胸部按摩法
11：強化手指力量
12：肺經 心包經 心經 大腸經 小腸經 三焦經的放鬆法
13：五十肩、板機手、網球肘、媽媽手
14：強化腰部（擰腰）
15：強化腰部(挺腰+放鬆)
16：腰部以上放鬆法
17：矯正脊椎—地板式
18：矯正脊椎—烏龜式
19：端盤法
20：站樁，提高免疫系統
21：馬雅強化能量中心擺臀法
22：瘦大腿內側及小腹
23：矯正髖胯骨
24：拉開帶脈，鬆軟跨骨
25：任脈與督脈搓揉法
26：矯正長短腳—粗略調整
27：矯正長短腳—細部調整
28：深層及舒緩按摩法（腹部按摩）
29：手部按摩
30：腿部按摩-1
31：腿部按摩-2
32：洗澡放鬆法
33: 洗澡放鬆法-2
34：歐洲單人放鬆法
35：日本雙人放鬆法
