十套的高齡者休閒運動套裝課程 (09/18/17)

(李綺碧分享摘自網路)

台大物理治療柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助，
終於錄製完出十套的高齡者休閒運動套裝課程，
不但適合老人家，對於很少運動或沒時間運動的朋友，這也是一個開始運動的好開始呢！

以下連結跟大家分享囉！

第一套 跑步有氧	第二套 游泳有氧
第三套 武術有氧	第四套 太極有氧
第五套 肩帶運動	第六套 核心運動
第七套 下肢運動	第八套 肩帶伸展
第九套 核心伸展	第十套 下肢伸展