陳培哲院士曝「這事更重要」
10/31/21
8/16/21
7/10/21
4/18/21
3/28/21
3/15/21
驚豔的 "人之初" 一幕 (03/15/21)
一位醫生為感染冠狀病毒的母親進行剖腹產，在新生兒處於母親體內時，將整個羊膜囊完整取出，以避免傳染。第一次，我們可以活生生地看到嬰兒在袋子內和子宮外活動的情形，人類的生命真是奇妙呀！
2/28/21
2/17/21
1/27/21
1/24/21
1/3/21
10/21/20
10/6/20
很寶貴的養生短文 (10/06/20)
◎ 成為永遠病人的二大原因：過食 + 藥物！
就是吃太多啦，還有就是吃葯，這絕對不是好事，醫師和護理人員，都很少吃葯。
◎ 糖尿病是全身性的代謝紊亂！主因則是胰臟過度疲勞！
◎ 細嚼慢嚥是在降低胰臟負擔！
◎ 活得健康的重要原則？一少三多！
A丶少吃； B丶多休息； C丶多喝水； D丶多流汗！
◎ 滿身流汗對各種疾病都是有益的！
◎ 飯量越大丶耗氧也越大丶細胞越缺氧，心臟就越加壓，血壓也就越高了！
◎ 吃飯最好＂五分飽＂，不要撐飽！
#當身體飢餓感訊號出現時，正是排毒旺盛，免疫功能快速增強時！
◎ 空腹時身體發熱流汗是最有效的新陳代謝法，也是細胞自行清血解毒，補氣活化的時機！（消化系統運作時，就停止排毒！）
◎ 癌症的主因：超級中毒＋組織缺氧（重度缺氧）！
◎ 癌症是身體長期處於中毒狀態（強酸），所引起＂缺氧＂的自然現象！
◎ ＂氧＂是身體治病救命的靈丹，它決定腺體調節能力，免疫系統的強弱，更掌控了癌症病人的生殺大權！(clap)(clap)(thumb up)
10/4/20
10/3/20
9/27/20
提神醒腦：『超級腦瑜珈』(09/27/20)
『超腦瑜珈』，只需用雙手交叉拉耳垂做蹲下起立動作
(蹲下吸氣，起立呼氣)，即可鍛鍊腦部。
此動作由美國洛杉磯一名醫生發明。
利用拉按耳垂上的穴道及蹲、起的動作，刺激大腦神經及細胞，讓人變聰明。
阿茲海默症患者及老年人預防失智及患自閉症等的學童，在做這個運動後，都得到不錯的反應。
另，各由一名老師、醫生及耶魯大學生物學家測試後，都覺得效果頗佳。
9/2/20
8/28/20
8/20/20
8/16/20
8/3/20
7/17/20
暑汗貴如金 (07/17/20)
已經進入三伏天了，大家都在說：「熱啊熱啊！要避暑啊！」……但我想到老人家的提醒：「暑天不避暑，暑汗賽黃金。」怎麼講呢？
《黃帝內經》說明這個道理，到夏天的時候萬物是向上向外發散，人體內的病、骨髓裡的病都浮上來了，但如果你吹著空調，毛孔關閉，病走出了骨髓，卻不能排出身體，就會在骨之外、皮之內遊蕩，所以感覺渾身那麼酸、那麼難受，坐不好，躺不下。
所以，夏不炎熱，不出透汗，秋冬必然寒涼，為今後的血栓、中風、痴呆等一系列瘀阻之症埋下禍根。因為暑期是萬物生長的季節，避暑是逆「天」而行。
怎麼辦？把毛孔打開！使酸性的汗液走出去，使身上的毒氣和酸臭味道散發出來。
三伏天請遠離一切生冷寒涼，適當運動，把汗出透，把濕氣排出，把握暑期排毒才是當下最重要的養生之道。
初伏：7/13-7/22
中伏：7/23-8/1
閏中伏 : 8/2-8-11
末伏：8/12-8/21
38天時間請您不要喝冰鎮一類的水飲料和食物，會使寒氣入侵不能排出，冬天之所以怕冷、腳涼大都是三伏天不注意排毒所導致，要想使體內的寒氣濕氣排出，最好在伏天喝熱水，姜棗茶，常溫水，會把體內多少年深入骨隨的寒氣逼出來。
一年一度的伏天是大自然給人體排毒的時間，請您珍惜！
每天熱水泡腳，經絡按摩、盡量正常作息，按時睡覺，不熬夜！珍惜這短短38天。關心自己和關心身邊的人身體健康！
7/2/20
6/27/20
如何預防抽筋？吃這3種食物不再半夜痛醒【早安健康】(06/27/20)
一陣刺痛襲來，又抽筋了，七手八腳安撫了你的腳之後卻睡意全散，真惱人！
「抽筋」看似稀鬆平常，但發生時卻好像要命一樣！其實腳抽筋大致可以分為三類，對症下藥才有效：
1.水分、電解質不足
大量流汗時，體內的水分與礦物質會被排出，使電解質失衡，導致肌肉不正常收縮，造成抽筋。
解方：運動時隨時補充水分或運動飲料。
2.肌肉疲勞
不常運動的人突然進行劇烈運動，容易使肌肉疲勞導致抽筋。
解方：運動後多按摩肌肉，確實放鬆。也可以用溫熱的水泡澡，促進血液循環。
3.肌肉量不足
肌肉量不足，體溫容易偏低，造成血液循環不良，如此一來便無法將礦物質等營養素送至身體各處。
解方：多鍛鍊下半身肌肉，除了預防腳抽筋，還能強化腰臀腿、對抗老化。
此外，多多補充富含礦物質的食物也非常有幫助：
含鉀：香蕉、芭樂、奇異果
含鎂：紫菜、腰果、綠色蔬菜
含鈣：豆腐、木耳、牛奶
6/23/20
5/11/20
5/2/20
5/1/20
4/22/20
可拿下來清潔，減少牙周病發生之假牙 (04/22/20)
「New Taiwan Konus摘洗式彈夾牙」, 可拿下來清潔，減少牙周病發生之假牙
要設計平安健固的假牙 在於兩個先決條件：
A. 要設計能真正澈底刷潔的假牙構造
(這是先天牙及黏固式假牙做不到的 才會造成今日全球普遍的腐敗的慘境)
B. 要能夠分散分擔支柱牙的咀嚼荷重
(這是黏固式假牙不允許如此做的 所以造成今日全球普遍的支柱牙斷或裂的情況 而遭拔除而慘遭植牙被鑽骨之痛)
《林泰武摘洗式彈夾牙 可安定牙根及齒槽骨的健固》
要設計平安健固的假牙 在於兩個先決條件：
A. 要設計能真正澈底刷潔的假牙構造
(這是先天牙及黏固式假牙做不到的 才會造成今日全球普遍的腐敗的慘境)
B. 要能夠分散分擔支柱牙的咀嚼荷重
(這是黏固式假牙不允許如此做的 所以造成今日全球普遍的支柱牙斷或裂的情況 而遭拔除而慘遭植牙被鑽骨之痛)
《林泰武摘洗式彈夾牙 可安定牙根及齒槽骨的健固》
4/16/20
3/27/20
3/24/20
3/22/20
新加坡發現病室中很多地方都有病毒 (03/22/20)
新加坡採集了COVID-19隔離病房的病毒量，發現病室中很多地方都有病毒 (上圖的紅點多病毒，黃點也有病毒，藍點沒有) ，不過醫護人員的面罩、防護衣、口罩上面都沒有，空氣中也沒有病毒。 說明這病毒是由接觸傳染、手部衛生非常重要！門的把手、廁所坐廁、洗手盆、電燈的開關⋯都是高風險位置！
3/15/20
人類體溫37℃已成為歷史 (03/15/20)
人類體溫普遍降低意味著什麼？
最近，因為疫情的關係，擔心自己有接觸史或者進行保護性隔離的人，每天都要測三次體溫，很多人都會發現每次測量結果都在36.3-36.7℃左右，夜晚略高。
記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃，但為什麼身邊所有人的體溫都不到37℃呢？
就在一個月前的1月7日， 斯坦福大學醫學院教授朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發佈了一項研究成果， 發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
37℃已經成為歷史，而體溫下降並非好事！
1851 年，一位名叫卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內科醫生，收集了25000 名病人的腋下體溫資料，首次確定了人體正常體溫為37 ℃，這種說法一直延續至今。
但是，近年來，許多科學家認為人類體溫在不斷下降，37℃已經成為歷史。
/ 體溫降低的影響 /
病毒學解密：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內？ 根本原因很簡單：蝙蝠免疫系統強大，很大程度上是因為他們體溫能保持較高的40℃。 研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍，這麼看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌症......
為什麼體溫降低，免疫力也會隨之降低呢？
眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的， 體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13。 體溫過低，可能意味著代謝不好。
反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。 慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現異物，即使發現異物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發疾病。
此外， 白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。
其實，即使是健康人，每天體內也會產生約 5000個癌細胞。 如果其中一個躲過了免疫系統的監視，倖存下來，很快就會1變2、2變4、4變8...... 最終演化成腫瘤。
據科學家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。
/ 體溫降低的原因 /
現代人類的體溫為什麼會降低呢？
1、最主要的原因——缺乏運動
科學家分析， 人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。 在離我們並不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：
農村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門會優先考慮步行或自行車，閒暇時靠戶外運動打發時間。
然而，隨著科技的發展，人們好像越來越「懶」了——吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上打遊戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。
基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人什麼都不幹的時候的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發熱器官。 較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。 一個肌肉含量高的人，即使什麼也不做也仍然在消耗能量。 現代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍偏低。
基礎代謝下降，能量消耗就會減少，內臟脂肪就會增加。 而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因數），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌症、高血壓、糖尿病等一系列疾病。
2、無處不在的空調，使體溫調節中樞不再敏感
專家認為，除了肌肉品質下降外， 空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的一大原因。 人們長期在空調屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會，久而久之， 體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。
3、現代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解
此外， 越來越複雜的人際關係、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。 在壓力狀態下，人體處於應激狀態，身體會分泌一種叫 「皮質醇」的激素來維持正常的生理功能。
但是，皮質醇是一種分解代謝激素， 不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲于內臟。 生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。
體溫每降低1℃，免疫力就會下降30以上。 人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細菌感染和癌症的發生率。
我們能做的，就是通過 調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放鬆心態緩解壓力等方式，從一點一滴的小細節中，適當提升體溫。
/ 通過飲食提高體溫 /
在日常飲食中加入胡椒粉或者辣椒粉。 如果你是個「重口味」的人，那麼對於辣椒粉一定非常親切，這種能產熱的調味料能夠迅速提高人體的溫度，它含有一種叫辣椒素的化學物質，不僅能讓你的味覺產生反應，更能在你的消化系統中發揮作用，是一種能讓你急劇升溫的物質。
吃花生。 花生長久以來都是以提高新陳代謝而著名的食物，因此對於減肥的人來說是最佳的小零食。 花生中富含碳水化合物，可以當作身體的燃料，當體內碳水化合物增加了之後，身體自然會覺得更加熱一些。
多吃糙米。 糙米可以作為很棒的主食來吃，並且還能有效提高身體溫度。 糙米中含有很多健康的碳水化合物，能讓你在有飽腹感的同時燃燒多餘的熱量，從而產生溫暖的感覺。
生吃生薑。 你可以在餐點中加入生薑，也可以直接生吃，在你用力咀嚼生薑時會有立竿見影的效果——你會感到體內迅速變熱。 生薑中含有一種稱為姜辣素的物質，能收縮血管，從而產生熱量。
喝熱飲或熱湯。 任何溫熱的液體都能提高你的體溫。 熱飲中的熱量會迅速貫穿全身，讓你的身體在一段時間內處於非常溫暖的狀態
/ 通過運動提高體溫 /
進行日常基礎訓練。 鍛煉可以有效提高身體溫度，不過也要小心，在出過汗後身體會重新冷卻下來。 規律的鍛煉能提高新陳代謝的速度，進而讓身體增溫，不妨每天早上進行鍛煉，因為在早上提高了新陳代謝後能説明你維持一整天較高的新陳代謝率，也就是說，即便你已經鍛煉完了，你的身體還會持續處於較高的溫度中。
深蹲。 所謂深蹲就是將雙腳打開與肩同寬，將雙手搭于腰間，然後彎曲膝蓋、緩慢下蹲，就好像你要坐下來的姿勢一樣，在空中停頓兩秒後回到起始位置。 一次做3組，每組20個。
每天運動。 每天運動30分鐘就能有效增加身體的熱量，當你在動用繩肌腱和股四頭肌等大肌肉群時，身體自然會燃燒更多熱量，從而提升身體溫度。 如果你不喜歡跑步，還可以改成游泳或騎單車，同樣能達到燃脂和提高體溫的效果。
盡可能地多活動身體。 抓住一切可以活動身體的機會，即便當你手頭有事在忙也不要放棄。 比如增加做家務活的頻率，比如掃地或拖地等等。
/ 保持身體的熱度 /
穿著適宜。 能讓你保持身體熱度的衣服種類有很多，如果你感覺出門可能會冷，就多穿一件或者帶一件在身上以防萬一。
和朋友家人們待在一起。 不同身體間的熱量傳輸會提高房間的溫度，人類是熱血動物，換句話說，人體自然會釋放熱量，這也解釋了為什麼人多的房間比人少的房間溫度更高。 多和其他人待在一起可以説明你從每個人身上傳輸熱量和能量，相互取暖。
讓身體保持乾燥狀態。 在洗完澡或者剛淋過雨後，一定要及時擦乾身體來維持體溫，溫度較低的水會迅速吸走你的熱量，讓體溫降低。
如果你淋濕了，儘快換上幹衣服。 如果你一直捂在濕衣服裡，體溫會急劇下降。
用吹風機吹幹頭髮的同時給身體增溫。 頭部溫度增加後，身體其他部分的溫度也會提高。
/ 讓身體自然地增溫 /
增肌。 肌肉會消耗相當多的熱量，即使是在你休息的時候依然不例外，因此，增加肌肉也意味著你對於熱量的需求也在增加。 記住這一點，增肌就可以增溫。
不要刻意阻止身體打顫發抖。 這些本能性的動作是身體自發調節體溫的方式，當你打顫和發抖時肌肉就會參與進來，繼而提高你的體溫。
增重。 這個辦法並不是人人適用的，尤其當你已經屬於超重狀態時。 不過話說回來，增加一點體重確實能讓你保持溫暖，那些額外的脂肪能夠起到隔離作用，讓你的身體維持在一個相對較高的溫度。 增重最好的方法就是攝入更多的熱量，你需要一個卡路里計算機來計算你需要攝入多少熱量來增加體重。
/ 提升體溫的好處 /
減輕肝腎負擔，微循環系統若得到改善，新陳代謝所產生的廢物便可迅速排除體外，從而減輕肝臟及腎臟的負擔。
增強免疫力，體溫每上升1攝氏度，人體的自然治癒率會增6倍左右，若體溫上升2度，自然治癒率更會增強36倍之高。通過升溫排汗有助於健康。
促進排汗及皮下脂肪的排除，提升人體的新陳代謝功能，將皮脂腺的脂肪排出體外，達到健康與美容，輕鬆變苗條的效果(要注意補充水分)。
排出體內的老舊廢物，主要是體內的代謝廢物。重金屬與致癌物，提高體溫將體內累積的致癌成分”重金屬”排出體外，徹底去除癌症根源。
增強活力，活化新陳代謝、強化營養成分的充分利用、消除疲勞。
改善微循環系統，皮下深層的溫度微升，血流速度加快，微血管擴張。
呼吸的皮膚，使得皮膚呼吸更加旺盛,血液循環順暢，常保健康美麗，光滑細緻。
有效改善睡眠——助眠,睡到自然醒。
在日常生活中，要儘量避免會降低你體溫的活動，比如在寒冷的冬夜外出或者有可能打溼衣服的活動。
瞭解你體溫過低的原因。體溫過低有很多不同的原因，你必須清楚你是否患有某些疾病，才導致你的體溫比正常低。
當你的體溫持續過低、無法提高時，不妨諮詢下醫生，你的新陳代謝方面應該出現了一些問題，需要特別的注意。
最近，因為疫情的關係，擔心自己有接觸史或者進行保護性隔離的人，每天都要測三次體溫，很多人都會發現每次測量結果都在36.3-36.7℃左右，夜晚略高。
記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃，但為什麼身邊所有人的體溫都不到37℃呢？
就在一個月前的1月7日， 斯坦福大學醫學院教授朱莉·帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發佈了一項研究成果， 發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
37℃已經成為歷史，而體溫下降並非好事！
1851 年，一位名叫卡爾·溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內科醫生，收集了25000 名病人的腋下體溫資料，首次確定了人體正常體溫為37 ℃，這種說法一直延續至今。
但是，近年來，許多科學家認為人類體溫在不斷下降，37℃已經成為歷史。
/ 體溫降低的影響 /
病毒學解密：蝙蝠為何能把上百種病毒封印在體內？ 根本原因很簡單：蝙蝠免疫系統強大，很大程度上是因為他們體溫能保持較高的40℃。 研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍，這麼看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌症......
為什麼體溫降低，免疫力也會隨之降低呢？
眾所周知，體溫是和基礎代謝率掛鉤的， 體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13。 體溫過低，可能意味著代謝不好。
反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。 慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現異物，即使發現異物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅異物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發疾病。
此外， 白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。
其實，即使是健康人，每天體內也會產生約 5000個癌細胞。 如果其中一個躲過了免疫系統的監視，倖存下來，很快就會1變2、2變4、4變8...... 最終演化成腫瘤。
據科學家推算，如果體溫下降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。
/ 體溫降低的原因 /
現代人類的體溫為什麼會降低呢？
1、最主要的原因——缺乏運動
科學家分析， 人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。 在離我們並不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：
農村的人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門會優先考慮步行或自行車，閒暇時靠戶外運動打發時間。
然而，隨著科技的發展，人們好像越來越「懶」了——吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上打遊戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。
基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人什麼都不幹的時候的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發熱器官。 較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。 一個肌肉含量高的人，即使什麼也不做也仍然在消耗能量。 現代人運動量的減少，導致肌肉含量普遍偏低。
基礎代謝下降，能量消耗就會減少，內臟脂肪就會增加。 而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因數），會引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌症、高血壓、糖尿病等一系列疾病。
2、無處不在的空調，使體溫調節中樞不再敏感
專家認為，除了肌肉品質下降外， 空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的一大原因。 人們長期在空調屋工作和生活， 大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會，久而久之， 體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。
3、現代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解
此外， 越來越複雜的人際關係、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。 在壓力狀態下，人體處於應激狀態，身體會分泌一種叫 「皮質醇」的激素來維持正常的生理功能。
但是，皮質醇是一種分解代謝激素， 不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲于內臟。 生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。
體溫每降低1℃，免疫力就會下降30以上。 人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細菌感染和癌症的發生率。
我們能做的，就是通過 調節日常飲食、加強體育鍛煉、不濫用空調、放鬆心態緩解壓力等方式，從一點一滴的小細節中，適當提升體溫。
/ 通過飲食提高體溫 /
在日常飲食中加入胡椒粉或者辣椒粉。 如果你是個「重口味」的人，那麼對於辣椒粉一定非常親切，這種能產熱的調味料能夠迅速提高人體的溫度，它含有一種叫辣椒素的化學物質，不僅能讓你的味覺產生反應，更能在你的消化系統中發揮作用，是一種能讓你急劇升溫的物質。
吃花生。 花生長久以來都是以提高新陳代謝而著名的食物，因此對於減肥的人來說是最佳的小零食。 花生中富含碳水化合物，可以當作身體的燃料，當體內碳水化合物增加了之後，身體自然會覺得更加熱一些。
多吃糙米。 糙米可以作為很棒的主食來吃，並且還能有效提高身體溫度。 糙米中含有很多健康的碳水化合物，能讓你在有飽腹感的同時燃燒多餘的熱量，從而產生溫暖的感覺。
生吃生薑。 你可以在餐點中加入生薑，也可以直接生吃，在你用力咀嚼生薑時會有立竿見影的效果——你會感到體內迅速變熱。 生薑中含有一種稱為姜辣素的物質，能收縮血管，從而產生熱量。
喝熱飲或熱湯。 任何溫熱的液體都能提高你的體溫。 熱飲中的熱量會迅速貫穿全身，讓你的身體在一段時間內處於非常溫暖的狀態
/ 通過運動提高體溫 /
進行日常基礎訓練。 鍛煉可以有效提高身體溫度，不過也要小心，在出過汗後身體會重新冷卻下來。 規律的鍛煉能提高新陳代謝的速度，進而讓身體增溫，不妨每天早上進行鍛煉，因為在早上提高了新陳代謝後能説明你維持一整天較高的新陳代謝率，也就是說，即便你已經鍛煉完了，你的身體還會持續處於較高的溫度中。
深蹲。 所謂深蹲就是將雙腳打開與肩同寬，將雙手搭于腰間，然後彎曲膝蓋、緩慢下蹲，就好像你要坐下來的姿勢一樣，在空中停頓兩秒後回到起始位置。 一次做3組，每組20個。
每天運動。 每天運動30分鐘就能有效增加身體的熱量，當你在動用繩肌腱和股四頭肌等大肌肉群時，身體自然會燃燒更多熱量，從而提升身體溫度。 如果你不喜歡跑步，還可以改成游泳或騎單車，同樣能達到燃脂和提高體溫的效果。
盡可能地多活動身體。 抓住一切可以活動身體的機會，即便當你手頭有事在忙也不要放棄。 比如增加做家務活的頻率，比如掃地或拖地等等。
/ 保持身體的熱度 /
穿著適宜。 能讓你保持身體熱度的衣服種類有很多，如果你感覺出門可能會冷，就多穿一件或者帶一件在身上以防萬一。
和朋友家人們待在一起。 不同身體間的熱量傳輸會提高房間的溫度，人類是熱血動物，換句話說，人體自然會釋放熱量，這也解釋了為什麼人多的房間比人少的房間溫度更高。 多和其他人待在一起可以説明你從每個人身上傳輸熱量和能量，相互取暖。
讓身體保持乾燥狀態。 在洗完澡或者剛淋過雨後，一定要及時擦乾身體來維持體溫，溫度較低的水會迅速吸走你的熱量，讓體溫降低。
如果你淋濕了，儘快換上幹衣服。 如果你一直捂在濕衣服裡，體溫會急劇下降。
用吹風機吹幹頭髮的同時給身體增溫。 頭部溫度增加後，身體其他部分的溫度也會提高。
/ 讓身體自然地增溫 /
增肌。 肌肉會消耗相當多的熱量，即使是在你休息的時候依然不例外，因此，增加肌肉也意味著你對於熱量的需求也在增加。 記住這一點，增肌就可以增溫。
不要刻意阻止身體打顫發抖。 這些本能性的動作是身體自發調節體溫的方式，當你打顫和發抖時肌肉就會參與進來，繼而提高你的體溫。
增重。 這個辦法並不是人人適用的，尤其當你已經屬於超重狀態時。 不過話說回來，增加一點體重確實能讓你保持溫暖，那些額外的脂肪能夠起到隔離作用，讓你的身體維持在一個相對較高的溫度。 增重最好的方法就是攝入更多的熱量，你需要一個卡路里計算機來計算你需要攝入多少熱量來增加體重。
/ 提升體溫的好處 /
減輕肝腎負擔，微循環系統若得到改善，新陳代謝所產生的廢物便可迅速排除體外，從而減輕肝臟及腎臟的負擔。
增強免疫力，體溫每上升1攝氏度，人體的自然治癒率會增6倍左右，若體溫上升2度，自然治癒率更會增強36倍之高。通過升溫排汗有助於健康。
促進排汗及皮下脂肪的排除，提升人體的新陳代謝功能，將皮脂腺的脂肪排出體外，達到健康與美容，輕鬆變苗條的效果(要注意補充水分)。
排出體內的老舊廢物，主要是體內的代謝廢物。重金屬與致癌物，提高體溫將體內累積的致癌成分”重金屬”排出體外，徹底去除癌症根源。
增強活力，活化新陳代謝、強化營養成分的充分利用、消除疲勞。
改善微循環系統，皮下深層的溫度微升，血流速度加快，微血管擴張。
呼吸的皮膚，使得皮膚呼吸更加旺盛,血液循環順暢，常保健康美麗，光滑細緻。
有效改善睡眠——助眠,睡到自然醒。
在日常生活中，要儘量避免會降低你體溫的活動，比如在寒冷的冬夜外出或者有可能打溼衣服的活動。
瞭解你體溫過低的原因。體溫過低有很多不同的原因，你必須清楚你是否患有某些疾病，才導致你的體溫比正常低。
當你的體溫持續過低、無法提高時，不妨諮詢下醫生，你的新陳代謝方面應該出現了一些問題，需要特別的注意。
3/13/20
新冠雜談－我需要準備一些什麼藥物？(03/14/20)
Mucinex（Guaifenesin）-化痰
Tylenol (Acetaminophen)－退燒（肝不好慎用，不要喝酒）
Motrin，Advil（Ibuprofen）-退燒（飯後用，胃不好慎用）
Pepto-Bismol-止瀉，調整腸胃
Gatorade, Pedialyte－補充水分，調節電解質。
Tylenol (Acetaminophen)－退燒（肝不好慎用，不要喝酒）
Motrin，Advil（Ibuprofen）-退燒（飯後用，胃不好慎用）
Pepto-Bismol-止瀉，調整腸胃
Gatorade, Pedialyte－補充水分，調節電解質。
3/11/20
3/9/20
2/29/20
2/19/20
2/2/20
新冠病毒進入體內的48小時 (02/03/20)
寫在最後：
人民日報最新消息：天津一名患者（55歲男性），在經過4次檢測後才確診。 “1月19日出現發熱症狀，1月25日進行了2次核酸檢測呈陰性。1月27日再次發熱，1月28日核酸檢測第3次，還是呈陰性。直到1月30日進行了第4次檢測，才被確診為新型冠狀病毒肺炎。”
這意味著什麼？
病毒比我們想像中要狡猾的多。
我們熟知的「SARS」，往往是患者出現發燒等症狀之後，才具備“較強傳染性”。而這一次的「新型冠狀肺炎」，哪怕處於潛伏期的病毒攜帶者沒有明顯症狀，卻依舊具備傳染性。
但是也不必過於恐慌。我們在增強自身體質和免疫力的同時，要做的就是保護好自己和家人，少出門、不紮堆、不聚會，避免與病毒進行正面或側面接觸。
希望這篇漫畫，能幫助大家進一步提升對它的理解和認知，也希望更多人能防患於未然。
少出門、戴口罩、勤洗手，這是目前我們遠離病毒最好的方式。
1/14/20
過了65歲後, 這十個動作盡量別做 (01/14/20)
老人忌諱的10個動作
隨著年齡增加，骨骼變“鬆”、關節變“硬”、肌肉變“少、心腦血管變“脆”，一些生活中不經意的小動作可能會變成老人的安全陷阱。
下面是老年病學、康復及運動方面的專家，總結出的10個老人最忌諱的動作。
1、要避免用力排便
老人用力排便時，會導致腹內壓、血壓升高，增加腦出血的風險，此時心臟的負擔也會加大，容易誘發心梗。如果有便秘症狀，應多吃富含纖維的果蔬，養成按時排便的習慣，或借助藥物排便，切忌過度用力。
2、看報打牌不宜久坐
久坐不動會影響到消化功能，使胃腸蠕動緩慢，還容易誘發消化不良、便秘甚至痔瘡等病症。
有些老人習慣在室外打牌、下棋，當室外氣溫較低再加上久坐不起，易導致下肢血液迴流不良，誘發或加重膝關節的退化性病變。
因此，老人打牌、看書報、看電視，應每隔四五十分鐘就要站起來走動一會，活動一下膝關節和腰腹部。
3、起床太猛傷血管
老人起床動作過猛可能造成血壓升高，發生暫時性暈厥甚至腦出血。專家建議，老人醒後可先靜臥3分鐘，慢起身在床上坐3分鐘，放下雙腳在床邊坐3分鐘，然後再下床慢慢活動。
4、狼吞虎嚥傷心傷胃
老人的消化功能和吞咽功能不如年輕人，吃飯過快一來不利消化，還容易噎著，對食管造成損傷。二是容易給心臟帶來過大負擔。
5、血壓跟著嗓門升
老人說話聲音每提高一次，就是對身體的一次刺激，此時會伴隨著心跳加快、血壓升高。如果是在和他人發生爭執、情緒激動的場合，血壓波動就會更大。專家建議，老人平時儘量輕聲細語地說話，少與人爭執。
6、站著穿褲最易摔倒
老人平衡能力差，站著穿褲很容易發生意外，造成骨折。所以，老人穿褲時最好坐在床上或倚靠在固定處。
7、上樓梯寧慢勿快
人上了年紀，不僅肌肉骨骼衰老，神經系統也退化。比如上一個 20公分的臺階，老人的腳很可能並沒抬那麼高，但負責指揮運動的神經系統會出現“遲滯”，這時就很容易發生摔傷了。陸一帆建議，老人走樓梯，最好側著身子、扶著扶手，等一個腳掌完全著地後再邁另一隻腳。
8、彎腰不能逞能
所有過度彎屈的動作都不適合老人。老人的平衡能力差，關節較硬，肌肉萎縮對關節的保護變少，大幅度彎腰易造成牽拉傷和關節錯位。如果彎腰過快過猛，會導致腦部血壓劇烈變化，誘發腦出血。
9、提重物量力而行
老人的肌肉和骨骼功能都會減弱，因此在負重的情況下很容易損傷肌肉或造成骨折。所以，不但要在生活中減少負重，比如提重物、搬家具，在鍛煉時也要量力而行。
10、忽然回頭警惕暈倒
老人頸動脈血管會變窄、變脆，突然轉脖子會壓迫頸動脈，影響腦供血，導致昏厥。轉脖子的時候如果把握不好平衡，也非常容易跌倒。專家提醒，老人擺動頸部的幅度不宜太大。老人平時忌諱猛回頭，比如走在路上，聽到有人在後面叫自己時，一定要慢慢回頭。
1/5/20
人體奧秘系列 - 人體的消化工廠 - 腸 (01/05/20)
大愛電視 : 1月18日 晚間 21:00本節目由行政院國家科學委員會補助
人類的消化道從口腔到肛門，就像一條貫穿人體的軟管。對於平均約八十年壽命的人而言，這條消化道估計會處理高達50多公噸的食物。其中人體內最長的器官－「腸」，就扮演了至為關鍵的角色。
經過科學家多年的研究發現，腸的功能，已經遠超出傳統印象中的消化、吸收及排泄。長達數米的腸道中，還包含了大量的免疫細胞及內分泌細胞。腸道直接承受外來的食物，是除了皮膚以外，人體對外的最大接觸面。為了防杜病原的入侵，腸道中的免疫細胞，構成了重要的免疫屏障，可有效阻擋外界的病原入侵。
腸道中的內分泌細胞，也是內分泌系統的重要環節。腸所分泌的胃腸激素，可藉由血液循環到達肝、膽、胃、腸這些目標器官進行調控。
人體的腸道中，還常駐著數量高達百兆之多的微生物。從人一出生，這些巨量的微生物就和人體休戚與共，與生理機制息息相關。腸道菌可協助分解纖維質，並產生有益於人體的維生素及短鍊脂肪酸，可改善腸道環境。但是腸道中，也有傷害人體的有害壞菌。飲食是否恰當，將決定我們腸道中住著是朋友或是敵人。
最新的「腦-腸軸」研究還發現，除了人的精神心理狀態會影響腸道健康外，腸道的健康與否，也會反過來影響精神心理以及其他器官的功能。
隨著科學的日新月異，對於「腸」這個器官，不僅開展了消化、吸收、免疫、內分泌等各層面的廣泛視野，更發現了影響人類心理的奇妙機制。在這蘊含無數微小生命共同體的環境裡，迂迴曲折，仍依然隱藏著無窮的奧秘。
人類的消化道從口腔到肛門，就像一條貫穿人體的軟管。對於平均約八十年壽命的人而言，這條消化道估計會處理高達50多公噸的食物。其中人體內最長的器官－「腸」，就扮演了至為關鍵的角色。
經過科學家多年的研究發現，腸的功能，已經遠超出傳統印象中的消化、吸收及排泄。長達數米的腸道中，還包含了大量的免疫細胞及內分泌細胞。腸道直接承受外來的食物，是除了皮膚以外，人體對外的最大接觸面。為了防杜病原的入侵，腸道中的免疫細胞，構成了重要的免疫屏障，可有效阻擋外界的病原入侵。
腸道中的內分泌細胞，也是內分泌系統的重要環節。腸所分泌的胃腸激素，可藉由血液循環到達肝、膽、胃、腸這些目標器官進行調控。
人體的腸道中，還常駐著數量高達百兆之多的微生物。從人一出生，這些巨量的微生物就和人體休戚與共，與生理機制息息相關。腸道菌可協助分解纖維質，並產生有益於人體的維生素及短鍊脂肪酸，可改善腸道環境。但是腸道中，也有傷害人體的有害壞菌。飲食是否恰當，將決定我們腸道中住著是朋友或是敵人。
最新的「腦-腸軸」研究還發現，除了人的精神心理狀態會影響腸道健康外，腸道的健康與否，也會反過來影響精神心理以及其他器官的功能。
隨著科學的日新月異，對於「腸」這個器官，不僅開展了消化、吸收、免疫、內分泌等各層面的廣泛視野，更發現了影響人類心理的奇妙機制。在這蘊含無數微小生命共同體的環境裡，迂迴曲折，仍依然隱藏著無窮的奧秘。
11/4/19
新一代氬氦刀冷凍消融術 (11/03/19)
新一代氬氦刀冷凍消融術"過去如果發現腎臟腫瘤，傳統的治療方法就是接受手術割除腫瘤或是整個腎臟。而現在我們有一種新的技術稱為”氬氦刀冷凍消融術”(簡稱冷凍消融)，是以影像導引的方法低溫破壞腫瘤，可以讓病患以最快時間回歸正常生活的微型手術。 如果不適合手術、手術高風險或有其他原因無法接受手術，之前已經接受過部分腎切除手術有復發情形，雙側多發性的腎臟腫瘤，單一腎臟，或是腎臟功能不全的病人，可以選擇用冷凍消融來處理。"
11/3/19
8/28/19
8/3/19
7/7/19
5/9/19
4/28/19
4/25/19
4/22/19
哈佛專家推薦吃黑豆 (04/22/19)
(以下報導摘自世界日報網路) 這些原因 讓哈佛專家推薦吃黑豆
/韓傑編譯 2019年03月18日 13:00
2019年2月22日，哈佛心臟信函（Harvard Heart Letter）把黑豆推薦為「2月的豆類」，認為吃黑豆好處多多。信中說，黑豆是許多中南美洲國家的主食。醫學新聞網站（www.medicalnewstoday.com）也發表文章推薦黑豆。文章說，許多研究表明，增加黑豆等植物性食物的消費可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和總體死亡率的風險，同時促進健康膚色和頭髮生長、增加能量和減輕體重。
食用黑豆 可防多種疾病
醫學新聞網站文章說，黑豆為豆類。像其他豆類如花生、豌豆和扁豆一樣，黑豆因其蛋白質和纖維含量高而備受珍視。而且，它還含有幾種已知有益於人體健康的關鍵維生素和礦物質。人們應該了解黑豆的營養成分及其健康益處，將黑豆納入自己的飲食中。
黑豆的健康益處包括：保持健康的骨骼。黑豆中的鐵、磷、鈣、鎂、錳、銅和鋅都有助於建立和維持骨骼的結構和強度。鈣和磷在骨骼結構中很重要，而鐵和鋅在維持骨骼和關節的強度和彈性方面起著至關重要的作用。研究發現，大約99%的人體鈣、60%的鎂和80%的磷都儲存在骨骼中。這意味著從飲食中攝取足夠的這類營養素是非常重要的。
黑豆可以降低血壓。攝入低鈉對於將血壓保持在正常水平是必要的。黑豆天然含鈉量低，含有鉀、鈣和鎂，所有這些都可以自然降低血壓。若是購買低鈉罐裝黑豆，一定要用水沖洗，進一步減少鈉含量。
黑豆可以管理糖尿病。研究表明，1型糖尿病患者服用高纖維飲食後，血糖水平降低。而患有2型糖尿病的人服用後可改善血糖、血脂和胰島素水平。一杯（172克）熟黑豆可以貢獻15克纖維。美國食品和藥物管理局（FDA）建議，若是每天2000卡路里的飲食，應攝入25克纖維。
黑豆可以防治心臟病。黑豆含有纖維、鉀、葉酸、維生素B6和植物營養素，再加上缺乏膽固醇，都有助於心臟健康。這種纖維有助於減少血液中膽固醇的總量，降低患心臟病的風險。維生素B6和葉酸可防止半胱氨酸的化合物的積聚。當過量的半胱氨酸在體內積聚時，會損傷血管並導致心臟問題。在黑豆中發現的槲皮素（quercetin）和皂甘（saponins），也有助於心臟保護。槲皮素是一種天然的抗炎藥，可以降低動脈粥樣硬化的風險，並防止低密度脂蛋白（LDL）引起的損害。研究還表明，皂甘有助於降低血脂和血液中膽固醇水平，從而防止對心臟和血管的損害。
黑豆可以預防癌症。硒是一種礦物質，大多數水果和蔬菜中沒有，但可在黑豆中找到。它在肝酶功能中發揮作用，有助於解毒體內某些致癌化合物。另外，硒可以預防炎症並降低腫瘤生長速度。皂甘可以防止癌細胞在體內繁殖和擴散。來自水果和蔬菜（如黑豆）的纖維攝入量降低了患結直腸癌的風險。黑豆富含葉酸，其在DNA合成和修復中發揮作用，從而防止DNA突變成癌細胞。
營養種類多 比較全面
醫學新聞網站的文章說，根據國家營養數據庫的資訊，半杯（86克）煮熟的黑豆含有大約114千卡能量，7.62克蛋白質，0.46克脂肪，20.39克碳水化合物，7.5克纖維，0.28克糖，23毫克鈣，1.81毫克鐵，60毫克鎂，120毫克磷，305毫克鉀，1毫克鈉，0.96毫克鋅，0.21毫克硫胺，0.434毫克菸酸，2.8毫克維生素K等。
除此之外，黑豆還提供各種植物營養素，如皂甘、花青素、山奈酚和槲皮素，所有這些都具有抗氧化特性。與許多豆類一樣，黑豆含有澱粉。澱粉是一種「緩慢燃燒」的能量，被身體慢慢消化，防止血糖水平突然升高。
處理不好 也有一定風險
文章說，人們還應該了解消費黑豆具有潛在健康風險。超市中出售的黑豆有乾黑豆，也有罐裝的黑豆。如果你使用罐裝黑豆，請一定選擇低鹽的黑豆，並用水沖洗，減少納的含量。若用乾的黑豆做飯，在烹飪前將它們洗滌並在水中浸泡至少8至10小時，泡到可以用手指輕鬆捏碎它們。不過，長時間浸泡豆類可能會減少植酸鹽，減少礦物質的吸收。
黑豆有許多做法。例如，將煮熟的黑豆與洋蔥、西紅柿和香料混合，製成豐盛的黑豆湯；將黑豆加入墨西哥捲餅中；將煮熟的黑豆與大蒜、洋蔥、新鮮香菜和酸橙汁混合，製成飲料；將黑豆、洋蔥、生菜、西紅柿、鱷梨、乾酪等混合在一起，製作簡單的炸玉米餅沙拉。
眾所周知，吃豆類（包括黑豆）會引起一些人腸道氣體和不適。其原因是，豆類含有低聚醣，即人體無法消化的複合糖，因為缺乏必需的半乳糖甘酶。因此，為了避免這些，應該緩慢將它們引入你的飲食中，或者將黑豆浸泡更長時間，浸泡豆類既減少烹飪時間，也有助於去除一些低聚醣。也可以選擇發芽的豆子，或倒掉泡豆子的水，去除兩種低聚醣，解決一些消化問題。
總之，選擇食物是預防疾病和保持身體健康的最重要的因素。需要強調的是，最好是吃多種食物，而不是專注於某個食物，這是健康的關鍵。
/韓傑編譯 2019年03月18日 13:00
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| 與其他豆類相比，黑豆還含有益於人體健康的關鍵維生素和礦物質。（Getty Images） |
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| 選擇罐裝黑豆，要用水沖洗鹽分。（韓傑/攝影） |
2019年2月22日，哈佛心臟信函（Harvard Heart Letter）把黑豆推薦為「2月的豆類」，認為吃黑豆好處多多。信中說，黑豆是許多中南美洲國家的主食。醫學新聞網站（www.medicalnewstoday.com）也發表文章推薦黑豆。文章說，許多研究表明，增加黑豆等植物性食物的消費可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和總體死亡率的風險，同時促進健康膚色和頭髮生長、增加能量和減輕體重。
食用黑豆 可防多種疾病
醫學新聞網站文章說，黑豆為豆類。像其他豆類如花生、豌豆和扁豆一樣，黑豆因其蛋白質和纖維含量高而備受珍視。而且，它還含有幾種已知有益於人體健康的關鍵維生素和礦物質。人們應該了解黑豆的營養成分及其健康益處，將黑豆納入自己的飲食中。
黑豆的健康益處包括：保持健康的骨骼。黑豆中的鐵、磷、鈣、鎂、錳、銅和鋅都有助於建立和維持骨骼的結構和強度。鈣和磷在骨骼結構中很重要，而鐵和鋅在維持骨骼和關節的強度和彈性方面起著至關重要的作用。研究發現，大約99%的人體鈣、60%的鎂和80%的磷都儲存在骨骼中。這意味著從飲食中攝取足夠的這類營養素是非常重要的。
黑豆可以降低血壓。攝入低鈉對於將血壓保持在正常水平是必要的。黑豆天然含鈉量低，含有鉀、鈣和鎂，所有這些都可以自然降低血壓。若是購買低鈉罐裝黑豆，一定要用水沖洗，進一步減少鈉含量。
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| 把黑豆引入食物中，有益健康。（美聯社） |
黑豆可以管理糖尿病。研究表明，1型糖尿病患者服用高纖維飲食後，血糖水平降低。而患有2型糖尿病的人服用後可改善血糖、血脂和胰島素水平。一杯（172克）熟黑豆可以貢獻15克纖維。美國食品和藥物管理局（FDA）建議，若是每天2000卡路里的飲食，應攝入25克纖維。
黑豆可以防治心臟病。黑豆含有纖維、鉀、葉酸、維生素B6和植物營養素，再加上缺乏膽固醇，都有助於心臟健康。這種纖維有助於減少血液中膽固醇的總量，降低患心臟病的風險。維生素B6和葉酸可防止半胱氨酸的化合物的積聚。當過量的半胱氨酸在體內積聚時，會損傷血管並導致心臟問題。在黑豆中發現的槲皮素（quercetin）和皂甘（saponins），也有助於心臟保護。槲皮素是一種天然的抗炎藥，可以降低動脈粥樣硬化的風險，並防止低密度脂蛋白（LDL）引起的損害。研究還表明，皂甘有助於降低血脂和血液中膽固醇水平，從而防止對心臟和血管的損害。
黑豆可以預防癌症。硒是一種礦物質，大多數水果和蔬菜中沒有，但可在黑豆中找到。它在肝酶功能中發揮作用，有助於解毒體內某些致癌化合物。另外，硒可以預防炎症並降低腫瘤生長速度。皂甘可以防止癌細胞在體內繁殖和擴散。來自水果和蔬菜（如黑豆）的纖維攝入量降低了患結直腸癌的風險。黑豆富含葉酸，其在DNA合成和修復中發揮作用，從而防止DNA突變成癌細胞。
營養種類多 比較全面
醫學新聞網站的文章說，根據國家營養數據庫的資訊，半杯（86克）煮熟的黑豆含有大約114千卡能量，7.62克蛋白質，0.46克脂肪，20.39克碳水化合物，7.5克纖維，0.28克糖，23毫克鈣，1.81毫克鐵，60毫克鎂，120毫克磷，305毫克鉀，1毫克鈉，0.96毫克鋅，0.21毫克硫胺，0.434毫克菸酸，2.8毫克維生素K等。
除此之外，黑豆還提供各種植物營養素，如皂甘、花青素、山奈酚和槲皮素，所有這些都具有抗氧化特性。與許多豆類一樣，黑豆含有澱粉。澱粉是一種「緩慢燃燒」的能量，被身體慢慢消化，防止血糖水平突然升高。
處理不好 也有一定風險
文章說，人們還應該了解消費黑豆具有潛在健康風險。超市中出售的黑豆有乾黑豆，也有罐裝的黑豆。如果你使用罐裝黑豆，請一定選擇低鹽的黑豆，並用水沖洗，減少納的含量。若用乾的黑豆做飯，在烹飪前將它們洗滌並在水中浸泡至少8至10小時，泡到可以用手指輕鬆捏碎它們。不過，長時間浸泡豆類可能會減少植酸鹽，減少礦物質的吸收。
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| 若選擇乾黑豆，應洗滌並浸泡在水中至少8至10小時。（韓傑/攝影） |
黑豆有許多做法。例如，將煮熟的黑豆與洋蔥、西紅柿和香料混合，製成豐盛的黑豆湯；將黑豆加入墨西哥捲餅中；將煮熟的黑豆與大蒜、洋蔥、新鮮香菜和酸橙汁混合，製成飲料；將黑豆、洋蔥、生菜、西紅柿、鱷梨、乾酪等混合在一起，製作簡單的炸玉米餅沙拉。
眾所周知，吃豆類（包括黑豆）會引起一些人腸道氣體和不適。其原因是，豆類含有低聚醣，即人體無法消化的複合糖，因為缺乏必需的半乳糖甘酶。因此，為了避免這些，應該緩慢將它們引入你的飲食中，或者將黑豆浸泡更長時間，浸泡豆類既減少烹飪時間，也有助於去除一些低聚醣。也可以選擇發芽的豆子，或倒掉泡豆子的水，去除兩種低聚醣，解決一些消化問題。
總之，選擇食物是預防疾病和保持身體健康的最重要的因素。需要強調的是，最好是吃多種食物，而不是專注於某個食物，這是健康的關鍵。
4/19/19
長壽的原因 (04/19/19)
原來長命做運動只是排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是？
在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？
*『長壽習慣排行榜』*
*第8名：運動*
*第7名：每週吃2次魚*
*第6名：每週吃3次粗糧*
*第5名：每天喝足夠的水*
*第4名：每天1個雞蛋*
*第3名：飯吃八分飽*
*第2名：保證充足睡眠*
*第1名：保持心情愉悅*
情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。
百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。
心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心，乃是良藥」
您做到了嗎？我們一起加油加油吧！
在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？
*『長壽習慣排行榜』*
*第8名：運動*
*第7名：每週吃2次魚*
*第6名：每週吃3次粗糧*
*第5名：每天喝足夠的水*
*第4名：每天1個雞蛋*
*第3名：飯吃八分飽*
*第2名：保證充足睡眠*
*第1名：保持心情愉悅*
情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。
百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。
心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心，乃是良藥」
您做到了嗎？我們一起加油加油吧！
4/8/19
貝爾氏麻痺症（Bell's palsy）(04/08/19)
(以下報導摘自維基百科，自由的百科全書網路)
貝爾氏麻痺症（Bell's palsy）是面部癱瘓之一種，由顱神經VII（面神經）的功能障礙引起，導致無力控制受影響一側的面部肌肉。通常受影響一側眼睛不能閉合。
面神經：面神經核在腦幹（它們在圖中表示為“θ”）。
橙色：來自大腦左半球的神經。
黃色：來自大腦右半球的神經。
注意前額的肌肉接收來自大腦的兩個半球支配（黃色和橙色表示）。
眼睛必須防止乾燥，否則角膜可能永久損壞導致視力受損。有些個案假牙配戴者感到不適。這種病症的常見表現是，往往一夜之間，迅速發作造成部分或完全麻痺。在罕見情況下（小於1%），它可造成雙側面部神經癱瘓的發生。
貝爾氏麻痺症被定義為一種原因不明的單側面神經麻痺。還有幾個病症也可引起面神經麻痺，例如腦腫瘤、中風、重症肌無力、萊姆病；然而若無特定原因可被識別，這種病症即稱為貝爾氏麻痺症。它被認為是一種炎症性疾病導致的面神經腫脹。面神經由耳朵下方一個狹窄的骨腔穿過顱骨。在狹窄的骨腔裡神經腫脹和被壓迫，據認為會導致神經抑制、損傷或死亡。
這種疾病通常會自己痊癒，大多數人恢復正常或接近正常功能。在早期治療時，皮質類固醇已被發現有改善作用，使用抗病毒藥物卻沒有效果。 即使沒有治療，在發作10天后病情也會有改善的跡象。
貝爾氏麻痺症是單側面部神經最常見的急性疾病，也是急性面神經麻痺最常見的原因（大於80%）。蘇格蘭解剖學家和愛丁堡研究生查爾斯·貝爾（1774—1842）首先描述了這種疾病，因此它被命名為貝爾氏麻痺症。這種病在成年人中比兒童中更常見。
體徵和症狀
面神經：面神經核在腦幹（它們在圖中表示為“θ”）。橙色：來自大腦左半球的神經。黃色：來自大腦右半球的神經。注意前額的肌肉接收來自大腦的兩個半球支配（黃色和橙色表示）。
貝爾氏麻痺症的特點是一側面部下垂，這種體徵出現在72小時內。
面部神經對於如眨眼、閉眼、微笑、皺眉、流淚、流涎、張開鼻孔和抬高眉毛，有一些控製作用。它們還支配中耳的鐙骨肌肉（鐙骨），從舌頭的前面三分之二品嚐味道。因為支配鐙骨肌和鼓索神經（味覺）的神經都是面神經的分支，貝爾氏麻痺症患者可能會出現對聲音過敏或舌頭的前三分之二失去味覺。前額的肌肉通常會受影響。
雖然定義為一種單神經炎（只涉及一個神經），已診斷患貝爾氏麻痺症的人可能會有“多種神經系統症狀”，包括“面部發麻，中度或嚴重頭痛、頸痛，記憶問題，平衡問題，患側肢體感覺異常，患側肢體無力，以及某種笨拙感”，那些都是“由面神經功能障礙引起的無法解釋的症狀”。
病因
有些病毒被認為造成永久性（或潛在的）感染而又沒有症狀，例如，水痘-帶狀皰疹病毒和愛潑斯坦-巴爾病毒，它們都屬於皰疹病毒家族。激活現有的（休眠）病毒造成的感染已被認為是急性貝爾氏麻痺症的一個原因。研究表明，這種新激活可能由創傷、環境因素、代謝或情緒障礙作為先導，從而表明許多不同的條件可能觸發激活病毒。
鑑別診斷
一旦面癱出現，許多人會誤以為是中風症狀。但兩者有些微妙的差異。中風常會引起一些附加症狀，如四肢麻木或無力。不像貝爾氏麻痺症，中風通常僅引響患者控制他們臉的下部。中風的人通常（能夠抬高眉毛）在額頭上顯現一些皺紋。
有一種疾病，可能很難在鑑別診斷中排除面神經感染是否由帶狀皰疹病毒所致。在這種狀況下，主要的差異是外耳有小水泡或囊泡，存在聽力障礙，但這些症狀可能未被發現（無疹性帶狀皰疹）。激活已有的帶狀皰疹感染所導致的面癱，在貝爾氏麻痺症類型模式中被稱為拉姆齊-亨特-綜合徵2型。
萊姆病可能造成面癱。 有時候，面癱發生與典型的遊走性紅斑發作同時；有時發生稍晚。 在萊姆病多發地區，它可能佔面癱原因半數。
病理生理學
貝爾氏麻痺症的發生，是由於一個控制臉部肌肉的面神經（Ⅶ腦神經）出了故障。面部麻痺以無法控制面部肌肉運動為特點。癱瘓的是核下的／較低級的運動神經元型（the infranuclear/lower motor neuron type）。
這是由於面神經發炎，壓迫出入於顱骨骨質椎管的神經，阻斷神經信號的傳輸或損傷神經所致。由於可發現的某種潛在病因而患上面部麻痺的病人，不被認為患有貝爾氏麻痺症。這些可能的病因包括腫瘤、腦膜炎、腦卒中、糖尿病、頭部外傷和腦神經的炎症性疾病（結節病、布氏桿菌病等）。在這些情況下，神經系統的調查結果很少局限於面神經。嬰兒可以出生時就面部麻痺。 在少數情況下，雙側面癱與急性HIV感染有關。
在一些研究中，大多數診斷為貝爾氏麻痺症的病例已辨認出單純皰疹病毒1型（HSV-1）。 這讓人寄望於抗炎和抗病毒的藥物治療（強的松、阿昔洛韋）。然而在其他研究中，176例臨床診斷為貝爾氏麻痺症病人中確定HSV-1僅31例（18％），帶狀皰疹（無疹性帶狀皰疹）45例（26％）。 [8]感染單純皰疹病毒應在確診貝爾氏麻痺症時有至關重要作用，因此仍然是一個假說，需要進一步研究。
此外，單純皰疹病毒1型（HSV-1）感染與脫髓鞘神經相關。這種神經損傷機制不同於上述機制——水腫、在狹窄的骨管裡膨脹、受擠壓造成了神經損傷。脫髓鞘可能不是由病毒直接引起的，而是一種未知的免疫系統反應。
診斷
貝爾氏麻痺症是一個排除性診斷，意即通過排除其他合理的可能性來做診斷。按字義解釋，就是沒有明顯原因被確定。沒有常規的實驗室和影像學檢查作出診斷。 可以使用House-Brackmann評分評估神經損傷的程度。
一項研究發現45%的患者都沒有請教專科醫生，這個研究建議，將貝爾氏麻痺症交給醫生做簡單診斷，更便於管理。
其他可引起類似症狀的疾病包括：帶狀皰疹、萊姆病、結節病、中風、腦腫瘤。
治療
類固醇激素已被證明能有效地改善貝爾氏麻痺症，抗病毒藥物則沒有此效。對於那些無法閉上自己眼睛的患者，眼睛的保護措施是必需的。
類固醇
糖皮質激素如強的松能在6個月內顯著改善症狀，因此建議使用。 早期治療（發病後3天之內）對病人最有益，恢復概率增加14%。
抗病毒藥物
相比於單獨使用類固醇，抗病毒藥物（如阿昔洛韋）對改善貝爾氏麻痺症無效。 由於貝爾氏麻痺症與單純皰疹和水痘-帶狀皰疹病毒之間的理論關係，抗病毒藥物為常規處方。 它們可能有益於小於7%的病人，這種可能性還無法排除。
理療
理療有益於貝爾氏麻痺症部分患者，可幫助受影響的面部肌肉保持健康狀態，刺激面神經。 優先實施肌肉再訓練和軟組織技術是非常重要的，它幫助患者恢復，防止癱瘓的面部肌肉出現永久性攣縮。熱用於面部患側，可減少疼痛。 沒有高質量的證據支持電刺激對於貝爾氏麻痺症的作用。
手術
手術可以改善未痊癒的面部神經麻痺症狀。 存在許多不同的技術。 微笑手術，或微笑重建是一種外科手術程序，可以恢復面神經麻痺患者的微笑。早手術有益還是有害，並不清楚。 其負作用包括聽力損失，發生在3－15%的人。 如2007美國神經醫學會不建議手術減壓。
替代醫學
針灸的效果仍然未知，因為能夠找到的研究都質量低（主要研究設計可憐，或實踐報告不足）。
預後
3週內，即使未接受治療，大多數貝爾氏麻痺症患者的正常面部功能開始恢復。 [1982年某項研究顯示，並無有效治療的1011例，85%的患者在發病後3週內出現復甦的第一跡象。對於剩餘的15%，恢復出現在3—6個月後。隨訪至少一年或直至患者復原，發現超過三分之二的患者（71%）完全恢復了。被評估為半恢復的患者佔12%，恢復差的佔4％。 另一項研究發現，幾乎總是在患病一個月中，不完全麻痺徹底消失。恢復運動最初兩週內，患者幾乎都完全康復了。直到第三週或更遲尚未緩和的患者，大部分引人注目地出現後遺症。 第三個研究發現年齡10歲以下的年輕患者預後較好，超過61歲的患者預後較差。
此症的主要並發症是慢性失味（味覺喪失）、慢性面部痙攣、面部疼痛和角膜感染。為了防止後者，在睡眠和休息的時間眼睛應加以保護，被覆蓋，或束帶使之閉合，並且使用可推薦的淚狀眼藥水或眼藥膏，對於面部完全麻痺的病例尤應如此。在眼睛無法完全閉合時，瞬目反射也受到影響，必須注意保護眼睛免受傷害。
另一個並發症發生於受損害的面神經不完全或錯誤的恢復的病例中。神經可視為一束伸向各處、較小而單個的神經連接。神經再生過程中，一般都能追踪原來的路徑到達正確的目標，但有些神經可能轉移目標，導致一種被稱為聯帶運動的症狀。例如，控制眼部肌肉的神經再生時可能轉移目標，再生連接上控制嘴部的肌肉。這樣，其中一個運動就影響到另一個。例如，患者閉眼時，嘴角不由自主地抬起。
約9%的貝爾氏麻痺症患者有後遺症，典型的如已經討論的聯帶運動，或抽搐、攣縮、面部運動時出現耳鳴和/或聽力損失、鱷魚淚綜合徵。這也被稱為味覺淚腺反射（gustatolacrimal reflex）或鱷魚淚綜合徵，意指患者吃東西時流淚。這被認為是由於面神經的錯誤再生所致，一個神經分支控制淚腺和唾液腺。也可能出現嚐味排汗現象。
流行病學
貝爾氏麻痺症的年發病率約為10萬分之20，發病率隨年齡增加。 在美國，貝爾氏麻痺症每年影響約40000人。 65人中大約有1人在一生中會受到它的影響。家族遺傳已在4～14%的病患中發現。 貝爾氏麻痺症攻擊孕婦三倍於非孕婦。 糖尿病患者被認為比一般人群發病的可能性高出四倍。
一些文獻報導的年發病率為：15，24，和25–53（每年每10萬人口中的病患人數）。貝爾氏麻痺症不是值得報告的疾病，也沒有對確診對的患者建立登記制度，那隻會使非常明確的評估複雜化。
歷史
波斯醫生拉齊（Rhazes，865–925）已知第一次詳細描述了外周和中樞性面癱。
荷蘭海牙的科內利斯·斯塔爾帕特·凡·德·維爾（Cornelis Stalpart van der Wiel，1620–1702）在1683年對貝爾氏麻痺症做出一份報告，並被記入《阿維森納醫典》，早於貝爾描述了這種病症。蘇格蘭醫生詹姆士·道格拉斯（James Douglas，1675–1742）以及德國人尼古拉斯·安東·弗里德里奇（Nicolaus Anton Friedreich，1761–1836）也描述了它。
查爾斯·貝爾爵士（Sir Charles Bell），貝爾氏麻痺症因他命名，1829年在倫敦皇家學會出示了三個病例。兩例是原發性的，第三例是腮腺腫瘤引起的。
貝爾氏麻痺症（Bell's palsy）是面部癱瘓之一種，由顱神經VII（面神經）的功能障礙引起，導致無力控制受影響一側的面部肌肉。通常受影響一側眼睛不能閉合。
橙色：來自大腦左半球的神經。
黃色：來自大腦右半球的神經。
注意前額的肌肉接收來自大腦的兩個半球支配（黃色和橙色表示）。
眼睛必須防止乾燥，否則角膜可能永久損壞導致視力受損。有些個案假牙配戴者感到不適。這種病症的常見表現是，往往一夜之間，迅速發作造成部分或完全麻痺。在罕見情況下（小於1%），它可造成雙側面部神經癱瘓的發生。
貝爾氏麻痺症被定義為一種原因不明的單側面神經麻痺。還有幾個病症也可引起面神經麻痺，例如腦腫瘤、中風、重症肌無力、萊姆病；然而若無特定原因可被識別，這種病症即稱為貝爾氏麻痺症。它被認為是一種炎症性疾病導致的面神經腫脹。面神經由耳朵下方一個狹窄的骨腔穿過顱骨。在狹窄的骨腔裡神經腫脹和被壓迫，據認為會導致神經抑制、損傷或死亡。
這種疾病通常會自己痊癒，大多數人恢復正常或接近正常功能。在早期治療時，皮質類固醇已被發現有改善作用，使用抗病毒藥物卻沒有效果。 即使沒有治療，在發作10天后病情也會有改善的跡象。
貝爾氏麻痺症是單側面部神經最常見的急性疾病，也是急性面神經麻痺最常見的原因（大於80%）。蘇格蘭解剖學家和愛丁堡研究生查爾斯·貝爾（1774—1842）首先描述了這種疾病，因此它被命名為貝爾氏麻痺症。這種病在成年人中比兒童中更常見。
體徵和症狀
面神經：面神經核在腦幹（它們在圖中表示為“θ”）。橙色：來自大腦左半球的神經。黃色：來自大腦右半球的神經。注意前額的肌肉接收來自大腦的兩個半球支配（黃色和橙色表示）。
貝爾氏麻痺症的特點是一側面部下垂，這種體徵出現在72小時內。
面部神經對於如眨眼、閉眼、微笑、皺眉、流淚、流涎、張開鼻孔和抬高眉毛，有一些控製作用。它們還支配中耳的鐙骨肌肉（鐙骨），從舌頭的前面三分之二品嚐味道。因為支配鐙骨肌和鼓索神經（味覺）的神經都是面神經的分支，貝爾氏麻痺症患者可能會出現對聲音過敏或舌頭的前三分之二失去味覺。前額的肌肉通常會受影響。
雖然定義為一種單神經炎（只涉及一個神經），已診斷患貝爾氏麻痺症的人可能會有“多種神經系統症狀”，包括“面部發麻，中度或嚴重頭痛、頸痛，記憶問題，平衡問題，患側肢體感覺異常，患側肢體無力，以及某種笨拙感”，那些都是“由面神經功能障礙引起的無法解釋的症狀”。
病因
有些病毒被認為造成永久性（或潛在的）感染而又沒有症狀，例如，水痘-帶狀皰疹病毒和愛潑斯坦-巴爾病毒，它們都屬於皰疹病毒家族。激活現有的（休眠）病毒造成的感染已被認為是急性貝爾氏麻痺症的一個原因。研究表明，這種新激活可能由創傷、環境因素、代謝或情緒障礙作為先導，從而表明許多不同的條件可能觸發激活病毒。
鑑別診斷
一旦面癱出現，許多人會誤以為是中風症狀。但兩者有些微妙的差異。中風常會引起一些附加症狀，如四肢麻木或無力。不像貝爾氏麻痺症，中風通常僅引響患者控制他們臉的下部。中風的人通常（能夠抬高眉毛）在額頭上顯現一些皺紋。
有一種疾病，可能很難在鑑別診斷中排除面神經感染是否由帶狀皰疹病毒所致。在這種狀況下，主要的差異是外耳有小水泡或囊泡，存在聽力障礙，但這些症狀可能未被發現（無疹性帶狀皰疹）。激活已有的帶狀皰疹感染所導致的面癱，在貝爾氏麻痺症類型模式中被稱為拉姆齊-亨特-綜合徵2型。
萊姆病可能造成面癱。 有時候，面癱發生與典型的遊走性紅斑發作同時；有時發生稍晚。 在萊姆病多發地區，它可能佔面癱原因半數。
病理生理學
 |
| 面部解剖圖 |
貝爾氏麻痺症的發生，是由於一個控制臉部肌肉的面神經（Ⅶ腦神經）出了故障。面部麻痺以無法控制面部肌肉運動為特點。癱瘓的是核下的／較低級的運動神經元型（the infranuclear/lower motor neuron type）。
這是由於面神經發炎，壓迫出入於顱骨骨質椎管的神經，阻斷神經信號的傳輸或損傷神經所致。由於可發現的某種潛在病因而患上面部麻痺的病人，不被認為患有貝爾氏麻痺症。這些可能的病因包括腫瘤、腦膜炎、腦卒中、糖尿病、頭部外傷和腦神經的炎症性疾病（結節病、布氏桿菌病等）。在這些情況下，神經系統的調查結果很少局限於面神經。嬰兒可以出生時就面部麻痺。 在少數情況下，雙側面癱與急性HIV感染有關。
在一些研究中，大多數診斷為貝爾氏麻痺症的病例已辨認出單純皰疹病毒1型（HSV-1）。 這讓人寄望於抗炎和抗病毒的藥物治療（強的松、阿昔洛韋）。然而在其他研究中，176例臨床診斷為貝爾氏麻痺症病人中確定HSV-1僅31例（18％），帶狀皰疹（無疹性帶狀皰疹）45例（26％）。 [8]感染單純皰疹病毒應在確診貝爾氏麻痺症時有至關重要作用，因此仍然是一個假說，需要進一步研究。
此外，單純皰疹病毒1型（HSV-1）感染與脫髓鞘神經相關。這種神經損傷機制不同於上述機制——水腫、在狹窄的骨管裡膨脹、受擠壓造成了神經損傷。脫髓鞘可能不是由病毒直接引起的，而是一種未知的免疫系統反應。
診斷
貝爾氏麻痺症是一個排除性診斷，意即通過排除其他合理的可能性來做診斷。按字義解釋，就是沒有明顯原因被確定。沒有常規的實驗室和影像學檢查作出診斷。 可以使用House-Brackmann評分評估神經損傷的程度。
一項研究發現45%的患者都沒有請教專科醫生，這個研究建議，將貝爾氏麻痺症交給醫生做簡單診斷，更便於管理。
其他可引起類似症狀的疾病包括：帶狀皰疹、萊姆病、結節病、中風、腦腫瘤。
治療
類固醇激素已被證明能有效地改善貝爾氏麻痺症，抗病毒藥物則沒有此效。對於那些無法閉上自己眼睛的患者，眼睛的保護措施是必需的。
類固醇
糖皮質激素如強的松能在6個月內顯著改善症狀，因此建議使用。 早期治療（發病後3天之內）對病人最有益，恢復概率增加14%。
抗病毒藥物
相比於單獨使用類固醇，抗病毒藥物（如阿昔洛韋）對改善貝爾氏麻痺症無效。 由於貝爾氏麻痺症與單純皰疹和水痘-帶狀皰疹病毒之間的理論關係，抗病毒藥物為常規處方。 它們可能有益於小於7%的病人，這種可能性還無法排除。
理療
理療有益於貝爾氏麻痺症部分患者，可幫助受影響的面部肌肉保持健康狀態，刺激面神經。 優先實施肌肉再訓練和軟組織技術是非常重要的，它幫助患者恢復，防止癱瘓的面部肌肉出現永久性攣縮。熱用於面部患側，可減少疼痛。 沒有高質量的證據支持電刺激對於貝爾氏麻痺症的作用。
手術
手術可以改善未痊癒的面部神經麻痺症狀。 存在許多不同的技術。 微笑手術，或微笑重建是一種外科手術程序，可以恢復面神經麻痺患者的微笑。早手術有益還是有害，並不清楚。 其負作用包括聽力損失，發生在3－15%的人。 如2007美國神經醫學會不建議手術減壓。
替代醫學
針灸的效果仍然未知，因為能夠找到的研究都質量低（主要研究設計可憐，或實踐報告不足）。
預後
3週內，即使未接受治療，大多數貝爾氏麻痺症患者的正常面部功能開始恢復。 [1982年某項研究顯示，並無有效治療的1011例，85%的患者在發病後3週內出現復甦的第一跡象。對於剩餘的15%，恢復出現在3—6個月後。隨訪至少一年或直至患者復原，發現超過三分之二的患者（71%）完全恢復了。被評估為半恢復的患者佔12%，恢復差的佔4％。 另一項研究發現，幾乎總是在患病一個月中，不完全麻痺徹底消失。恢復運動最初兩週內，患者幾乎都完全康復了。直到第三週或更遲尚未緩和的患者，大部分引人注目地出現後遺症。 第三個研究發現年齡10歲以下的年輕患者預後較好，超過61歲的患者預後較差。
此症的主要並發症是慢性失味（味覺喪失）、慢性面部痙攣、面部疼痛和角膜感染。為了防止後者，在睡眠和休息的時間眼睛應加以保護，被覆蓋，或束帶使之閉合，並且使用可推薦的淚狀眼藥水或眼藥膏，對於面部完全麻痺的病例尤應如此。在眼睛無法完全閉合時，瞬目反射也受到影響，必須注意保護眼睛免受傷害。
另一個並發症發生於受損害的面神經不完全或錯誤的恢復的病例中。神經可視為一束伸向各處、較小而單個的神經連接。神經再生過程中，一般都能追踪原來的路徑到達正確的目標，但有些神經可能轉移目標，導致一種被稱為聯帶運動的症狀。例如，控制眼部肌肉的神經再生時可能轉移目標，再生連接上控制嘴部的肌肉。這樣，其中一個運動就影響到另一個。例如，患者閉眼時，嘴角不由自主地抬起。
約9%的貝爾氏麻痺症患者有後遺症，典型的如已經討論的聯帶運動，或抽搐、攣縮、面部運動時出現耳鳴和/或聽力損失、鱷魚淚綜合徵。這也被稱為味覺淚腺反射（gustatolacrimal reflex）或鱷魚淚綜合徵，意指患者吃東西時流淚。這被認為是由於面神經的錯誤再生所致，一個神經分支控制淚腺和唾液腺。也可能出現嚐味排汗現象。
流行病學
貝爾氏麻痺症的年發病率約為10萬分之20，發病率隨年齡增加。 在美國，貝爾氏麻痺症每年影響約40000人。 65人中大約有1人在一生中會受到它的影響。家族遺傳已在4～14%的病患中發現。 貝爾氏麻痺症攻擊孕婦三倍於非孕婦。 糖尿病患者被認為比一般人群發病的可能性高出四倍。
一些文獻報導的年發病率為：15，24，和25–53（每年每10萬人口中的病患人數）。貝爾氏麻痺症不是值得報告的疾病，也沒有對確診對的患者建立登記制度，那隻會使非常明確的評估複雜化。
歷史
波斯醫生拉齊（Rhazes，865–925）已知第一次詳細描述了外周和中樞性面癱。
荷蘭海牙的科內利斯·斯塔爾帕特·凡·德·維爾（Cornelis Stalpart van der Wiel，1620–1702）在1683年對貝爾氏麻痺症做出一份報告，並被記入《阿維森納醫典》，早於貝爾描述了這種病症。蘇格蘭醫生詹姆士·道格拉斯（James Douglas，1675–1742）以及德國人尼古拉斯·安東·弗里德里奇（Nicolaus Anton Friedreich，1761–1836）也描述了它。
查爾斯·貝爾爵士（Sir Charles Bell），貝爾氏麻痺症因他命名，1829年在倫敦皇家學會出示了三個病例。兩例是原發性的，第三例是腮腺腫瘤引起的。
4/3/19
2/17/19
八大長壽習慣 (02/16/19)
(李綺碧分享)
原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是啥？[Surprise]
在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？
*『長壽習慣排行榜』*
*第8名：運動*
*第7名：每週吃2次魚*
*第6名：每週吃3次粗糧*
*第5名：每天喝足夠的水*
*第4名：每天1個雞蛋*
*第3名：飯吃八分飽*
*第2名：保證充足睡眠*
*第1名：保持心情愉悅*
情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心💕，乃是良藥💕」
原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是啥？[Surprise]
在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？
*『長壽習慣排行榜』*
*第8名：運動*
*第7名：每週吃2次魚*
*第6名：每週吃3次粗糧*
*第5名：每天喝足夠的水*
*第4名：每天1個雞蛋*
*第3名：飯吃八分飽*
*第2名：保證充足睡眠*
*第1名：保持心情愉悅*
情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心💕，乃是良藥💕」
1/10/19
中風非死即殘，預防卻很簡單 (01/10/19)
(洪德分享)
中風是現在的高發疾病，患病群體已經從中老年人開始向年輕人發展了，所以大家對中風的預防意識一定要加強了。中風雖然對人們的危害非常大，但正確的養護可以防止病情加重，還可以達到很好的緩解作用。雖然冬季是中風的高發季，但是其他時候容易不注意也是很容易病發的。
如果出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫院就診，及時治療一般愈後良好。
中風又叫腦卒中，醫學上稱為腦梗塞，是死亡率很高的腦血管疾病，每12秒有一個中國人發生卒中，每21秒有一個中國人死於卒中，同時中風還是致殘率最高的疾病之一，所以，我們平時要做好預防，不要給中風任何可乘之機。
預防中風復發，有何辦法？做到以下3點，特別是老年人，可以降低腦梗死的危險性。
避免高鹽和高脂飲食：鹽攝入與高血壓有重要關系，高脂肪飲食會加速動脈粥樣硬化，二者均有中風的危險性。因此，低鹽，低脂，多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入，很大程度上降低中風的危險性。
注意氣候的變化：氣溫的變化對血壓有極大的影響，天氣冷時血管收縮，血壓增高易引起腦出血。因此，建議你在天氣變化時注意防寒保暖，防止腦血管病的發生和復發。
保持良好的心態：情緒易激動而難以控制，遇事急躁愛生氣，個性固執思慮過多者，容易發生腦血管病。保持良好的心態，控制你的情緒，加強自身防護，保持開朗的性格，就能遠離中風。
腦梗不能吃什麼
1、忌高脂肪、高熱量食物
若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高、血液粘稠度增加、動脈樣硬化斑塊容易形成最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內髒、魚卵等，少食花生等含油脂多、膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內髒、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。
2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品
少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、鹹菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒
煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮、管腔變窄因而容易形成血栓；大量引用烈性酒對血管有害無益。據調查酗酒是引起腦血栓的誘因之一。
中風能吃哪些東西之水果篇
水果大家都挺喜歡的，無論什麼季節，那麼對於腦梗塞這一嚴重的心腦血管疾病，中風患者都有哪些水果能吃呢？
1、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養元素能軟化血管。
2、草莓：富含維生素和果膠物質防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦溢血有很高臨床價值。
3、獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素尤其Vc和硒含量豐富，長期食用可降血壓、血脂等症。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病、腦動脈硬化。
4、柿子：柿葉含大量VC具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高對於心髒病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物有預防動脈硬化、降低心血管疾病發生率。
5、辣木籽：增強血管韌性，清理血管垃圾，預防“三高”
1、辣木籽在降低血糖、血壓、減肥瘦身、調節腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效。
2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。
3、辣木籽在調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭發等許多方面也有良好效果。
辣木籽用於治療糖尿病，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心髒病和中風。辣木籽對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用辣木籽不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治並發症的作用。
男人吃辣木籽，解酒保肝：長期服用辣木籽可以幫助排出肝髒當中的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼辣木籽就是必備的一種保健品。
女人吃辣木籽，養肝美顏：辣木籽有助於我們肝髒正常代謝，肝氣疏洩正常了，氣血就不會淤滯。氣血暢通，肝髒就不覺得堵，女人的皮膚自然好起來，人也會精神很多。
老人吃辣木籽，降血通血：辣木籽具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。
野生辣木籽能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，對高血壓患者起到降壓作用。其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓、血脂升高的目的。
（1）降血壓。辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。
（2）降血脂。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35％、肝髒內膽固醇6，40％和腎髒中的膽固醇11.09％，並增加15.22％血清蛋白。
（3）治療中風。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸。對預防和治療中風有良好的效果。
（4）淨化肝髒。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝髒、胃部加快酒精散發。辣木籽的淨化作用，加速身體新城代謝，更快排除毒素。
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| 中風非死即殘，預防卻很簡單，只要做好這三點，終身遠離中風 |
中風是現在的高發疾病，患病群體已經從中老年人開始向年輕人發展了，所以大家對中風的預防意識一定要加強了。中風雖然對人們的危害非常大，但正確的養護可以防止病情加重，還可以達到很好的緩解作用。雖然冬季是中風的高發季，但是其他時候容易不注意也是很容易病發的。
如果出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變、無原因地出現嗜睡等腦血管病的前兆，應立即去醫院就診，及時治療一般愈後良好。
中風又叫腦卒中，醫學上稱為腦梗塞，是死亡率很高的腦血管疾病，每12秒有一個中國人發生卒中，每21秒有一個中國人死於卒中，同時中風還是致殘率最高的疾病之一，所以，我們平時要做好預防，不要給中風任何可乘之機。
預防中風復發，有何辦法？做到以下3點，特別是老年人，可以降低腦梗死的危險性。
避免高鹽和高脂飲食：鹽攝入與高血壓有重要關系，高脂肪飲食會加速動脈粥樣硬化，二者均有中風的危險性。因此，低鹽，低脂，多吃蔬菜水果會有利抗氧化劑及鉀的攝入，很大程度上降低中風的危險性。
注意氣候的變化：氣溫的變化對血壓有極大的影響，天氣冷時血管收縮，血壓增高易引起腦出血。因此，建議你在天氣變化時注意防寒保暖，防止腦血管病的發生和復發。
保持良好的心態：情緒易激動而難以控制，遇事急躁愛生氣，個性固執思慮過多者，容易發生腦血管病。保持良好的心態，控制你的情緒，加強自身防護，保持開朗的性格，就能遠離中風。
腦梗不能吃什麼
1、忌高脂肪、高熱量食物
若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高、血液粘稠度增加、動脈樣硬化斑塊容易形成最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內髒、魚卵等，少食花生等含油脂多、膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內髒、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。
2、忌肥甘甜膩、過咸刺激助火生痰之品
少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、鹹菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物
如白酒、麻椒、麻辣火鍋等還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒
煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮、管腔變窄因而容易形成血栓；大量引用烈性酒對血管有害無益。據調查酗酒是引起腦血栓的誘因之一。
中風能吃哪些東西之水果篇
水果大家都挺喜歡的，無論什麼季節，那麼對於腦梗塞這一嚴重的心腦血管疾病，中風患者都有哪些水果能吃呢？
1、木瓜：含十七種以上氨基酸及多種營養元素能軟化血管。
2、草莓：富含維生素和果膠物質防治動脈粥樣硬化、冠心病、腦溢血有很高臨床價值。
3、獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素尤其Vc和硒含量豐富，長期食用可降血壓、血脂等症。獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預防缺血性腦血管病、腦動脈硬化。
4、柿子：柿葉含大量VC具有降壓、保護心血管作用。柿子中含維生素較一般水果高對於心髒病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物有預防動脈硬化、降低心血管疾病發生率。
5、辣木籽：增強血管韌性，清理血管垃圾，預防“三高”
1、辣木籽在降低血糖、血壓、減肥瘦身、調節腸胃、增強人體免疫力方面具有顯著療效。
2、辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。
3、辣木籽在調節腸胃功能、護肝、抗紫外線、潤膚、營養頭發等許多方面也有良好效果。
辣木籽用於治療糖尿病，能降低和平穩血壓，預防腦血管阻塞引起中風、預防老人痴呆症；同時增進血液循環和防止血管阻塞，能夠幫助預防心髒病和中風。辣木籽對糖尿病人和高血壓病人有非常大的幫助，長期服用辣木籽不僅能降血糖血壓、平穩血糖血壓，還不會出現副作用，起到防治並發症的作用。
男人吃辣木籽，解酒保肝：長期服用辣木籽可以幫助排出肝髒當中的殘留毒素，如果是經常喝酒的人士，那麼辣木籽就是必備的一種保健品。
女人吃辣木籽，養肝美顏：辣木籽有助於我們肝髒正常代謝，肝氣疏洩正常了，氣血就不會淤滯。氣血暢通，肝髒就不覺得堵，女人的皮膚自然好起來，人也會精神很多。
老人吃辣木籽，降血通血：辣木籽具備卓越的擴張血管和疏通血液作用，改善高血壓引起的頭暈、眩暈、耳鳴；長期飲用可以降血壓、降血脂。
野生辣木籽能增強血管的柔韌性和彈性，降低血清膽固醇，防止脂肪在血管中沉澱，對高血壓患者起到降壓作用。其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管裡的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓、血脂升高的目的。
（1）降血壓。辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。
（2）降血脂。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35％、肝髒內膽固醇6，40％和腎髒中的膽固醇11.09％，並增加15.22％血清蛋白。
（3）治療中風。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸。對預防和治療中風有良好的效果。
（4）淨化肝髒。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝髒、胃部加快酒精散發。辣木籽的淨化作用，加速身體新城代謝，更快排除毒素。
9/25/18
8/10/18
8/8/18
7/28/18
7/21/18
洗腎 [ 血液透析 ] (07/21/18)
血液透析（英语：Hemodialysis），是將血液抽出體外，經過血液透析機的滲透膜，清除血液中的新陳代謝廢物和雜質後，再將已淨化的血液輸送回體內，俗稱「洗腎」及「洗血」。 血液透析可用於腎衰竭病患，或血液中毒等身體無法自行排出毒害物質的情況。
(以下報導摘自祐腎內科診所網路)
當病患被通知需要接受長期透析之時,通常會先陷入不安,憂慮,面對身體及生活作息的改變,徬徨無助,往往不能適應與接受,今天我們要透過腎友錢大哥的故事來告訴大家—
不要害怕 點亮生命 你也可以
(以下報導摘自祐腎內科診所網路)
當病患被通知需要接受長期透析之時,通常會先陷入不安,憂慮,面對身體及生活作息的改變,徬徨無助,往往不能適應與接受,今天我們要透過腎友錢大哥的故事來告訴大家—
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7/18/18
醫療程序須知 - 內鏡逆行胰膽管造影術 (07/18/18)
內鏡逆行胰膽管造影術 : 英文 Endoscopic Retrograde Cholangio - Pancreography, (簡稱ERCP)
(以下報導摘自聖保祿醫院網絡資訊)
簡介
內鏡逆行胰膽管造影術是利用一條直徑約 1.3 厘米，柔軟而可彎曲的內鏡，由口腔、胃及十二指腸，從而逆方向地把導管放進膽管或胰管內，注射顯影劑以進行 X 光造影，再配合內鏡技術，醫生可在螢光幕觀察胰、膽管內狀況，並同時進行各項診斷及治療；有需要時，會利用各樣儀器，進行結石取出、抽取組織作化驗等程序，或放置支架或引流導管，把膽汁引流以緩解阻塞性黃疸的徵狀。
檢查過程
1. 醫護人員會在病人喉部施行局部麻醉噴霧，喉部會暫時失卻感覺；隨後再帶上牙墊，以輔助內鏡進入體內。
2. 病人保持俯卧，頭部轉向右方。
3. 醫護人員會密切監察病人之生命表徵，並為病人注射鎮靜及止痛藥物。
4. 有需要時，醫生會使用各樣儀器，進行取出結石等程序，或放置支架或引流導管，把膽汁引流以緩解阻塞性黃疸的徵狀，或進行活組織檢取作化驗。
5. 在過程中，可能會有腹部脹迫之感覺，均屬正常。
6. 在內鏡期間，會進行錄像攝影之程序，以作記錄。
檢查前準備
1. 醫生解釋檢查原因、程序及可能發生之併發症，病人明白後簽署同意書。
2. 醫護人員會為病人放置靜脈針管，作注射抗生素，鎮靜藥物等。
3. 女士須注意最後月經日期，確保沒有懷孕。
4. 請把您的醫療情況告知醫生，例如︰
糖尿病，心臟病，高血壓，肺病等
服用之藥物，尤其是抗血小板或抗凝血藥物
藥物或其他之過敏史
體內裝有心臟起搏器或人工關節
5. 檢查前八小時開始禁食。
6. 檢查前須抽血化驗凝血指數。
7. 除去假牙、眼鏡、隱形眼鏡、手飾或金屬飾物等。
可能出現之風險及併發症
呼吸系統之併發症，如吸入性肺炎。
鎮靜劑副作用，例如︰血壓低、呼吸困難、休克或過敏等。
內鏡胰膽管造影為一項較複雜之檢查，成功率視乎患病性質，約十份之一病者不能完成檢查，而需要接受另外的介入治療或數天後重覆此檢查。
嚴重之併發症，包括膽管或腸道穿孔、出血、心肺併發症、急性膽管炎及胰腺炎等，機會一般少於百分之十。病人如出現併發症，或需接受外科手術補救，情況嚴重者可導致死亡。
由於個別病人的患病情況及治療方法不同，併發症風險亦有所不同；患者應主動詢問主診醫生，了解詳情。
※ 接受輻射及顯影劑須知
注射顯影劑至胰膽管所引致之過敏反應屬十分罕見，但嚴重之反應，如休克亦有可能發生。
女士如懷疑或已懷孕，必須通知醫護人員，因 X 光幅射可導致胎兒畸形。 若懷孕資料不符，病人須負最終責任，院方與此無涉。
檢查後注意事項
1. 檢查後，要待吞咽知覺恢復後(約一小時)，詢問醫護人員後方可進食。
2. 病人會有腹部脹迫感之情況，均屬正常；若感到腹部劇痛、大量出血、發燒等，須立即通知醫護人員。
3. 檢查後，必須卧床休息，待鎮靜劑藥物減退後才可起床活動。如有需要下床(尤其首次下床者)，應按鐘找護士協助或找家人陪伴，以避免跌倒。當天必須避免駕駛、操作重型機械，簽法律文件等。
4. 由於施行內視鏡檢查曾接受麻醉或鎮靜藥物注射，如需 24 小時內出院，鑑於安全理由，必須由一位能負責的成人陪同下出院。
5. 病人如需植入膠膽管支架，若支架自行鬆脫，將會沿大便時排出體外。
6. 病人如需放入外置膽管引流，須小心保持其位置，以防溜出導管令治療失效。
備註
以上所提供的醫療程序資料只供參考，而對於某類病人或個別人士可能發生的風險或併發症未能盡錄。如有查詢，請與你的醫生聯絡。
參考資料 www.ekg.org.hk/pilic/public
(以下報導摘自聖保祿醫院網絡資訊)
簡介
內鏡逆行胰膽管造影術是利用一條直徑約 1.3 厘米，柔軟而可彎曲的內鏡，由口腔、胃及十二指腸，從而逆方向地把導管放進膽管或胰管內，注射顯影劑以進行 X 光造影，再配合內鏡技術，醫生可在螢光幕觀察胰、膽管內狀況，並同時進行各項診斷及治療；有需要時，會利用各樣儀器，進行結石取出、抽取組織作化驗等程序，或放置支架或引流導管，把膽汁引流以緩解阻塞性黃疸的徵狀。
檢查過程
1. 醫護人員會在病人喉部施行局部麻醉噴霧，喉部會暫時失卻感覺；隨後再帶上牙墊，以輔助內鏡進入體內。
2. 病人保持俯卧，頭部轉向右方。
3. 醫護人員會密切監察病人之生命表徵，並為病人注射鎮靜及止痛藥物。
4. 有需要時，醫生會使用各樣儀器，進行取出結石等程序，或放置支架或引流導管，把膽汁引流以緩解阻塞性黃疸的徵狀，或進行活組織檢取作化驗。
5. 在過程中，可能會有腹部脹迫之感覺，均屬正常。
6. 在內鏡期間，會進行錄像攝影之程序，以作記錄。
檢查前準備
1. 醫生解釋檢查原因、程序及可能發生之併發症，病人明白後簽署同意書。
2. 醫護人員會為病人放置靜脈針管，作注射抗生素，鎮靜藥物等。
3. 女士須注意最後月經日期，確保沒有懷孕。
4. 請把您的醫療情況告知醫生，例如︰
糖尿病，心臟病，高血壓，肺病等
服用之藥物，尤其是抗血小板或抗凝血藥物
藥物或其他之過敏史
體內裝有心臟起搏器或人工關節
5. 檢查前八小時開始禁食。
6. 檢查前須抽血化驗凝血指數。
7. 除去假牙、眼鏡、隱形眼鏡、手飾或金屬飾物等。
可能出現之風險及併發症
呼吸系統之併發症，如吸入性肺炎。
鎮靜劑副作用，例如︰血壓低、呼吸困難、休克或過敏等。
內鏡胰膽管造影為一項較複雜之檢查，成功率視乎患病性質，約十份之一病者不能完成檢查，而需要接受另外的介入治療或數天後重覆此檢查。
嚴重之併發症，包括膽管或腸道穿孔、出血、心肺併發症、急性膽管炎及胰腺炎等，機會一般少於百分之十。病人如出現併發症，或需接受外科手術補救，情況嚴重者可導致死亡。
由於個別病人的患病情況及治療方法不同，併發症風險亦有所不同；患者應主動詢問主診醫生，了解詳情。
※ 接受輻射及顯影劑須知
注射顯影劑至胰膽管所引致之過敏反應屬十分罕見，但嚴重之反應，如休克亦有可能發生。
女士如懷疑或已懷孕，必須通知醫護人員，因 X 光幅射可導致胎兒畸形。 若懷孕資料不符，病人須負最終責任，院方與此無涉。
檢查後注意事項
1. 檢查後，要待吞咽知覺恢復後(約一小時)，詢問醫護人員後方可進食。
2. 病人會有腹部脹迫感之情況，均屬正常；若感到腹部劇痛、大量出血、發燒等，須立即通知醫護人員。
3. 檢查後，必須卧床休息，待鎮靜劑藥物減退後才可起床活動。如有需要下床(尤其首次下床者)，應按鐘找護士協助或找家人陪伴，以避免跌倒。當天必須避免駕駛、操作重型機械，簽法律文件等。
4. 由於施行內視鏡檢查曾接受麻醉或鎮靜藥物注射，如需 24 小時內出院，鑑於安全理由，必須由一位能負責的成人陪同下出院。
5. 病人如需植入膠膽管支架，若支架自行鬆脫，將會沿大便時排出體外。
6. 病人如需放入外置膽管引流，須小心保持其位置，以防溜出導管令治療失效。
備註
以上所提供的醫療程序資料只供參考，而對於某類病人或個別人士可能發生的風險或併發症未能盡錄。如有查詢，請與你的醫生聯絡。
參考資料 www.ekg.org.hk/pilic/public
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