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5/5/24

古法手指操

 


如何讀懂您的驗血報告


以下資訊由聯合健康保險紐約州張建威醫務所提供: 

相信每個人都有這樣的經歷,每次身體檢查,醫生都會建議病人做一個血液檢查,俗稱「驗血」。 通過驗血,我們可以得知身體是否有問題,以便安排更深入的檢查,討論預防措施或直接對症治療。

但實際情況是,驗血過後,大多數病人只能得到醫生的總結性答案 –「沒事」或「一切正常」。 究竟您的驗血報告上說了什麼,大多數醫生可能不會一一給您解釋。

當您拿到自己的驗血報告時,通常是一大堆的英文和數字。 先不要慌,其實只看懂重要的數據即可。 張建威醫務所的譚自強醫學博士為大家羅列了10個重要數據,只要看懂這些,就可以掌握自己的身體狀況。

1. Glucose 血糖

血糖指的是驗血當天的葡萄糖指數,之所以抽血當日要空腹,就是要避免對這個指數造成影響。

數據標準

低於100 = 正常

100-125 = 偏高,糖尿病前期

高於126 = 糖尿病

2. Hemoglobin Alc 糖化血紅蛋白/血糖平均指數

這是三個月的平均血糖指數,比血糖指數更為準確。 透過這個指數可以確認病人是否有糖尿病。 如果稍微高於正常值,也不必太擔心,只要注意飲食多運動,這個指標可以恢復到正常,或不惡化到糖尿病。

數據標準

4.1-5.6 = 正常

5.7-6.5 = 偏高,糖尿病前期

高於6.5 = 糖尿病

3. Creatinine 肌酸酐

這是反映腎功能的指標,通常是低於1.0,但這個指數會隨著年齡增長而增加,即腎功能會退化。 這個指數只要跟前一年差的不多,就沒問題,如果差距很大,就要跟醫生商量看專科了。

數據標準

低於1.0 = 正常

大於1.0-1.3 = 可能腎功能損害

4. AST & ALT 轉氨酶

這是反映您肝功能的主要指標。 如果人體內肥油多、肝發炎、藥物副作用,或嚴重到肝腫瘤都會引起肝功能指數升高,應做肝臟超聲波或肝臟電腦掃描進一步檢查確認原因。 如果檢查基本上正常,多半是由脂肪肝引起的,只需要改變飲食習慣、多運動,不需要吃藥,但要定期驗血跟進。

數據標準

低於33 = 正常

高於33 = 偏高

5. Cholesterol 總膽固醇

總膽固醇是好膽固醇(HDL Cholesterol)、壞膽固醇(LDL Cholesterol)和三酸甘油脂(Triglycerides)的總和。

好膽固醇的正常值男女不同,男性多於40為正常,女性多於50為正常。 好膽固醇越多,就越利於保護心臟、預防心臟病和中風。

壞膽固醇的正常值隨年齡變化,50歲以下的人,正常指數為130以下;50歲以上的人,100以下為最好。 這個指數也要結合是否有糖尿病或心臟疾病、是否有中風等考慮。

三酸甘油脂的正常指數為150,若是超過200,醫生會建議吃深海魚油藥,這對於降低血脂很有幫助。

為什麼有人總膽固醇正常,但醫生還是建議吃膽固醇藥?

那是因為醫生會根據一個人的總膽固醇、血壓、糖尿病史、是否吸煙,計算出該病人在10年之內的中風或患心臟病機率。 如果這個機率超過7.5%或10%,醫生會建議病人吃膽固醇藥。 在這種情況下,吃藥是預防中風和心臟病,不是因為膽固醇高低。 只看膽固醇高低而決定是否吃藥,有時是錯誤的。

6. Uric Acid 尿酸

雖然它的名字叫尿酸,但它不是從尿液中化驗出來的,而是從血液中化驗出來的。 亞洲人得痛風的機率可能會略高於其它地區,與愛吃海鮮、愛喝酒有很大關係。 尿酸高,代表痛風的機會大。

數據標準

2.5-6.5 = 正常

超過6.5 = 痛風的機率高

7. WBC 白血球

白細胞指數高,意味著身體有地方出現炎症,例如感冒等。 如果白細胞指數低,代表免疫力弱,抗體不好,容易發炎。 有時白細胞太高或太低,也會反映了白血病的可能性 (血癌)。 這種情況則需要跟自己的醫生進一步探討深入檢查和治療。

數據標準

3.8-10.5 = 正常

8. Hemoglobin/RBC血紅蛋白/紅細胞

血紅蛋白太低,則會有貧血的可能。 貧血是常見疾病,但每個人貧血的原因各不相同,例如缺乏鐵質、缺乏維生素B12、骨髓不能造血、月經出血過多、腸胃出血等。 有一種情況是地中海貧血,是一種遺傳的基因貧血。 這種人一生的血紅蛋白都會比一般人低一些,但沒有太大危險。

如果這兩項指數太高,則會導致血液黏稠、阻塞,需要血液科檢查找出原因。 太嚴重的話需要藥物治療,甚至放血治療,防止中風。

數據標準

11.7-15.0 = 正常

9. Vitamin D 維生素D

維生素D的作用是幫助骨骼吸收鈣質,並預防骨質疏鬆。 如果維生素D指數低,醫生會建議病人服用不同劑量的維生素D,幫助正常鈣質吸收。

數據標準

高於30 = 正常

10. Hepatitis B Surface Antigen 乙型肝炎表面抗原和Hepatitis B Surface Antibody乙型肝炎表

面抗體

乙型肝炎表面抗原表示您身體是否帶有B型肝炎病毒,而B型肝炎表面抗體則表示您體內是否有此類疾病毒的抗體。 如果病人體內有B型肝炎病毒,那就要看病毒數。 太高的話需要用藥物控制,否則患有肝硬化和肝癌的機會很大。

如果您的B型肝炎抗體呈陰性,表示您體內沒有對應的B型肝炎抵抗力,應該服用乙型肝炎疫苗。

數據標準

Non = 無B型肝炎表面抗原

Reactive = 有B型肝炎表面抗原

除了以上驗血報告中10個重要的數據,另外還有兩個數據也需要病人留心觀察:一個是TSH甲狀腺功,是控制人體新陳代謝的主要器官,對人體心臟和神經系統有調節作用,在0.27到4.2之間都屬於正常範圍。

另外一個是PSA前列腺指數,是超過50歲的男性需要檢查的項目,若是該指數超過4.0則需要注意,可能是攝護腺炎,或攝護腺肥大,嚴重些則是攝護腺癌。

最後提醒大家,不同國家或地區,甚至不同的化驗室,對於檢驗項目的正常值是有差異的。 大家要根據化驗室給出的正常範圍,對比自己的驗血結果。


中英文併列檢驗報告範例

血液學檢查(Hematology Test)

白細胞記數(W. B. C.)K/Ul

紅細胞記數(R. B. C.)M/Ul

血色素檢查(Hemoglobin)g/dL

血球比容值測定(Hematocrite)%

平均紅細胞容積(MCV)Fl

平均紅細胞血紅素量(MCH)pg

平均紅細胞血紅蛋白濃度(MCHC)K/Ul

白細胞分類記數(WBC differential count)

母細胞(Blast)%

前膸細胞(Promyelocyte%)

中膸細胞(Myelocyte%)

帶狀中性球(Band neutrophil)%

節狀中性球(Segmented neutrophil)%

嗜伊紅性白細胞(Eosinophil)%

單核球(Monocyte)%

淋巴細胞(Lymphocyte)%

非典型淋巴細胞(Atypical lymphocyte)%

漿細胞(Plasma cell)%

紅細胞母細胞(Normoblast)%

血型測定(A.B.AB.O blood grouping)

RH(D)型檢查

生化檢查(Biochemistry Examination)

鈉(Na) mmol/L

鉀(K)mmol/L

氯(Cl) mmol/L

鈣(Ca) mmol/L

白蛋白(Albumin)g/dL

球蛋白(Globulin)g/dL

全蛋白(Total Protein)g/dL

血清麩胺酸苯醋酸轉氨基酶(S-GOT)U/L

膽紅素總量(Bilirubin total) mg/dL

直接膽紅素(Bilirubin direct) mg/dL

鹼性磷酯酶(Alkaline phosphatase) U/L

麩胺轉酸酶(r-GT)U/L

澱粉脢(Amylase) U/L

血液中尿素氮(BUN) mg/dL

肌肉肝(Creatinine) mg/dL

尿酸(Uric acid) mg/dL

總膽固醇(Cholesterol, total) mg/dL

三酸甘油酯(Triglyceride) mg/dL

高密度脂蛋白膽固醇(H.D.L cholesterol) mg/dL

低密度脂蛋白膽固醇(L.D.L cholesterol) mg/dL

乳酸脫氫同功酶(L.D.H isoenzyme) U/L

脫酸磷化同功酶(CPK isoenzyme) U/L

葡萄糖(Glucose) md/dL

醣化血紅素(HbA1)%

遊離甲狀腺素免疫分析(Free T4) ng/dL

甲狀腺刺激素免疫分析(TSH) uLU/mL

血清麩胺酸丙酮酸轉氨基酶(S-GPT)U/L

膽紅素總量(Bilirubin total) mg/dL

直接膽紅素(Bilirubin direct) mg/dL

鹼性磷酯酶(Alkaline phosphatase) U/L

麩胺轉酸酶(r-GT)U/L

澱粉脢(Amylase) U/L

血液中尿素氮(BUN) mg/dL

肌肉肝(Creatinine) mg/dL

尿酸(Uric acid) mg/dL

總膽固醇(Cholesterol, total) mg/dL

三酸甘油酯(Triglyceride) mg/dL

高密度脂蛋白膽固醇(H.D.L cholesterol) mg/dL

低密度脂蛋白膽固醇(L.D.L cholesterol) mg/dL

乳酸脫氫同功酶(L.D.H isoenzyme) U/L

脫酸磷化同功酶(CPK isoenzyme) U/L

葡萄糖(Glucose) md/dL

醣化血紅素(HbA1)%

免疫學檢查(Immunology Examination)

α=胎兒蛋白檢查(α-Fetoprotein)ng/ml

癌胚胎抗原檢查(CEA)ng/ml

CA-199腫瘤標記(CA-199)U/ml

CA-125腫瘤標記(CA-125)U/ml

CA-153腫瘤標記(CA-153)U/ml

C-反應蛋白(CRP)mg/dL

梅毒檢查(RPR/VDRL test)

病毒學檢查(Virology Examination)

B型肝炎表面抗原檢查(HbsAg)

B型肝炎表面抗體檢查(Anti HBs)

C型肝炎病毒抗體檢查(Anti-HC Ab)

尿液檢查(Urine Test)

酸、醶度反應(pH)

蛋白質檢查(Protein)mg/dL

尿膽素原檢查(Urobilinogen)EU/dL

糖檢查(Glucose)mg/dL

酮體檢查(Ketones)

比重檢查(Specific gravity)

膽紅素檢查(Bilirubin)

潛血檢查(Occult blood)

亞硝酸鹽檢查(Nitrite)

尿沉渣顯微鏡檢查(Sediments)

紅細胞記數(R.B.C.)/HPF

白細胞記數(W.B.C.)/HPF

上皮細胞(Epithelial cell)/HPF

圓柱體(Casts)/LPF

結晶體(Crystals)

其他(Others)

糞便檢查(Stool Examination)

糞便潛血反應檢查(Occult blood)

Negative:陰性(無);Positive : (+:有) (不同程度胃腸道出血)

其他未列舉檢驗項目,請依全民健康保險支付標準譯名

中藥也在找搭檔

「喝水」是長壽的第一要素;

「睡覺」是長壽的第一大補;

「走路」是健體的最好運動;

「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。


枸杞愛上了菊花,眼睛就亮了。

山藥愛上了靈芝,血糖就低了。

三七愛上了山楂,血壓就降了。

決明子愛上了荷葉,大便就通了。

蓮子愛上了芡實,脾胃就運化了。

黃芪愛上了當歸,氣血就順了。

茯苓愛上了薏仁,濕氣就祛了。

金銀花遇上絞股藍,發炎就消了。

蓮子心遇到了麥冬,心火就清了。

酸棗仁遇上了龍眼肉,睡眠就好了。


您愛上了養生,美麗健康就來了! 「在群中冒泡」是預防老年癡呆最好良方。


世界上最好的長壽藥是: 喝水、睡覺、走路、唱歌、群冒泡這五樣, 最重要的是,它們都是免費的。 美好的一天從別忘了這五種「長壽藥」開始! 大自然的奧妙,上蒼真的好神奇!

你說巧不巧? 人體有365個穴位,一年剛好365天。 

人體有四肢, 一年有四季。 人體有12條經絡,一年剛好12個月。 

脊椎有24節,一年剛好24節氣。 

人有7竅,一個星期有7天。 

人與大自然完全吻合! 厲害啊! 所以我們一定要遵循大自然的規律! 

一日之計在於晨,一年之計在於春,祝您幸福快樂,平安健康每一天!




5/29/23

身體健康自測法 (05/10/23)

 


每次吃飽後應該是站著還是坐著 (05/09/23)


 

你以為的好習慣其實是老年癡呆元兇 (05/09/23)


 

全世界正在"清老"而非"清零" (05/09/23)


 

疾病跟情緒相關, 要學會管理情緒 (05/08/23)


 

達人保暖5攻略最抗寒 (05/08/23)

 


避免錯誤運動 (05/08/23)

 


喜歡唱歌的人請注意 (05/07/23)

 


專騙中年老人的七大謠言 (05/07/23)

 


新毒株Arcturus十大症狀 (05/07/23)

 


延緩衰老小秘訣 (05/06/23)

 


讓自已的膝蓋使用壽命長一點 (05/06/23)

 


缺乏維生素B12恐得失智症 (05/06/23)

 


膝蓋疼痛的解決問題 (05/05/23)

 


肌少症 (05/05/23)

 


衰老不是瞬間進行的 (05/05/23)

 


4/28/23

有助於身體健康的小金庫 (04/27/23)

1.腦的天敵是累

2.腸的天敵是坐

3.心的天敵是鹹

4.脾的天敵是冷

5.肺的天敵是煙

6.胱的天敵是憋

7.胰的天敵是撐

8.膽的天敵是甜

9.肝的天敵是胖

10.腎的天敵是肉

所有器官的天敵是寒濕!


人體八大小金庫

1、腎的小金庫:踮腳尖

2、心的小金庫:拍肘窩

3、胃的小金庫:揉肚子

4、肺的小金庫:深呼吸

5、脾的小金庫:拍腿根

6、肝的小金庫:伸懶腰

7、膽的小金庫:敲側腿

8、眼的小金庫:轉眼球


  這些小金庫非常有助於身體健康,

 趕緊點贊收藏做起來,為健康存點積蓄!

10/14/22

名醫教你消脂肪肝、降血壓 (10/04/22)

 以下報導摘自【風傳媒】網絡   

9/28/22

十藥九毒 :各種西藥有什麼副作用 (09/29/22)


 ●止痛藥

易忽略疾病的警訊且慢性造成免疫力(自癒力)低下,提高罹癌的可能性。

●胃藥

抑制胃酸分泌,導致消化功能下降,阻礙營養素吸收,容易罹患腸胃炎等感染症。

●安眠藥

會造成白血球功能降低、免疫力低下,出現癡呆症狀,也容易變成藥物依賴症。

●退燒藥

助長病毒攻擊力,感冒遲遲無法痊癒,造成體力流失,免疫力也跟著下降。

●抗生素

只能消滅細菌,無法消滅病毒,也會攻擊體內的有益細菌,破壞腸道環境。

●降高血壓藥

造成自立程度下降失去活力、缺乏集中力、腦袋不清楚,腳步不穩、排尿困難。

●降膽固醇藥

抑制體內輔酶Q10產生,身體無法順利製造能量。

●降血糖藥

傷害肝腎功能,長期造成肝功能異常,腎功能敗壞,致使洗腎。

越早知道藥物真相越好,藥愈吃,病癒難好!

關心您的健康。

日本-岡本裕醫師與大家分享

9/15/22

中風過來人教你通血路 (09/11/22)

中風過來人教你通血路!三招全方位預防腦中風

以下視頻摘自【健康2.0精選】網絡  

9/1/22

老年人為什麼必須多說話?(08/31/22)

專業醫師告訴我, 年紀大一定要多說話。

防止老年癡呆目前沒有什麼方法, 說話是唯一的方式。

老年人多說話, 起碼有三大好處:

第一,

說話會活躍大腦, 保持思維敏捷。語言和思維是互相溝通的, 尤其快速說話自然鍛鍊了思維的快速反映, 同時也增強了記憶力。

一個不愛說話的老人, 得老年癡呆症可能性特別大。


一些退休的人, 因為不說話了, 反而容易得老年癡呆症。

第二,

說話能夠釋放許多心理意願, 排出心理疾病. 減少壓力。

有話不說, 埋在心裡。憋壞了, 就是這道理。

所以能夠讓父母多嘮叨是一個好事。

第三.

說話鍛鍊活躍臉部肌肉, 同時鍛鍊咽喉器官, 甚至肺活量。

可以減少眼耳衰退, 減輕花眼耳聾等隱患。

綜上所述, 年紀大了, 盡量多說話。

能夠和人們交往, 多多說話, 是目前防止老年癡呆症的唯一方式。

因為老年癡呆症是對老年人最可怕的疾病。

沒有什麼方法治療, 不但失去所有記憶, 沒有任何思想, 甚至不認識家人, 成為別人的負擔。

但願醫學發展能夠解決這一難題。

所以朋友們, 盡量讓你們的父母多說話吧! 

不要嫌老年人嘮叨, 這也是一種孝心。




8/14/22

清除心臓血管內硬斑塊的新治療方法 (08/14/22)

國內將逐漸停止心臓安裝支架的手術,改為在臨床推廣:用一個打磨探頭往返清除心臓血管內硬斑塊的治療方法。目前己有胸科醫院已經開始臨床應用,很快將在全國推廣此種療法!



8/13/22

熱中暑比熱衰竭更嚴重 (08/13/22)

 


水喝不夠當心關節痛、腦中風、變苯 (08/13/22)

 


一張圖告訴你喝水超級重要 (08/13/22)


 

膳食纖維是香蕉65倍 (08/13/22)

 


摔倒是年長者致命的因素 (08/13/22)

 


失眠睡不著?不吃藥也能好好睡!(08/11/22)

精神科醫師教你「改善失眠」這樣做 !

增肌、養髮、助眠!吃蛋7大功效從頭補到腳 (08/11/22)

 

心臟的構造 (08/11/22)

 台大校長候選人-台大醫院雲林分院院長~心臟科醫生黄瑞仁今早分享的網路文章:戲說心臟!

太有趣了!


心臟,就是一棟二層小樓,二戶人家合建的雙拼別墅,左邊的那戶叫左心,右邊的叫右心。

樓上的房間叫“房”,樓下的為“室”。

與人住的房子一樣,心臟也是由牆壁、房門、水管和電路四個部分構成的。

人常說心靈的窗戶,其實心靈這棟房子什麼都有,唯獨缺了窗戶,心靈是沒有窗戶的。

房子壞了,無外乎是牆、門、水、電出了問題,心臟疾病,也是如此。

咱們的故事,就從這裡開始。

先說牆。

心臟的牆壁,不是鋼筋水泥,而是二層皮夾一層肉,不是肉夾饃,是皮夾肉,這肉做的牆叫“心肌”。

心肌牆的疾病,最常見的是“房室間隔缺損”,先天性的,原因是建房子時,左右心之間的隔牆沒壘完就交工了,遺留個缺口,這害死人的豆腐渣工程!

二說門。

心臟之門,形狀像花瓣一樣,哪位有詩意的醫學先輩起了個學術的名字叫“瓣膜”。

若是由我起名,會俗氣的叫“心門”,“二尖瓣膜”叫“二扇門”,“三尖瓣膜”叫“三扇門”,俗氣但易懂。

門卡住了,只能推開個狹窄的小縫,叫“瓣膜狹窄”;門關不嚴,叫“瓣膜關閉不全”。

若是你家裡的門壞了,怎麼辦?

對,要麼換新的,要麼修一修。

換新門,叫“瓣膜置換術”;

修修補補後繼續使用,叫“瓣膜修補術”。

能“修補”,千萬別“置換”。

人造門有二種,豬心做的和金屬做的,品質遠遠趕不上天造的門。

三說水管。

輸水管道鋪設在牆壁表面,叫冠(狀動)脈,裡面流的是血液,為心肌的生命糧道。

如果水管梗塞不通,心肌牆可能會因缺血而壞死,稱“冠心病”。

治療方法有二種,一是像捅下水道似的,用鋼絲捅通冠脈後,放個套管撐起來不讓水管壁塌陷,叫“支架置入術”;

二是廢棄掉老管道,重新搭根新管道,叫“搭橋術”。

四說電線。

鋪設在心臟牆壁裡的輸電線路,叫“心臟傳導系統”。

電路放電一次,心臟就跳動一次,沒有放電,就沒有心跳。

若是電路出了問題,心跳節律就會發生異常,稱為“心律失常”。

心律失常有多種,例如,電路發神經似的放電不停,電得心房壁不住地顫抖,叫“房顫”;

提早放電了,叫早搏;

電流中斷了,叫“傳導阻滯”。

人類對心臟的電路原理所知甚少,目前的治療都是摸著石頭過河。

未來,心律失常治療方法的進步,不是靠醫生,而是靠研究電生理的科學家,幕後台前,醫生只是個二傳手。

榮譽是醫生的,辛苦是科學家的。

查心臟,就是檢查心臟的牆壁、大門、水管和電路。

心(臟)超(音波)用於查看牆壁是否有缺口、瓣膜門是否打得開關得嚴。冠脈CT或造影是管道工,可準確地查明冠脈這根水管是不是堵了,堵在了哪裡。

心電圖,顧名思義,用來檢測電路的通電情況,幹的是電工的活兒。

裝修隊的泥瓦匠、水電工的人工費漲的太快了,心臟這棟二層小樓又是個高檔別墅,得了心臟病,真是檢查查不起,修也修不起呀!

心臟病的臨床表現,胸悶,胸痛更不用說了,肩膀痛,胳膊痛,肚子痛,也有可能是心臟病。

此帖語言詼諧幽默,把心臟的構造、功能說得清清楚楚。

8/1/22

血糖升高竟是胰臟癌? (07/30/22)

以下報導摘自【風傳媒】網絡

 

7/17/22

失眠睡不著?不吃藥也能好好睡 (07/17/22)

精神科醫師教你「改善失眠」這樣做!  以下報導摘自"健康醫起聊" 網絡

血壓高、失眠竟是鎂不足 (07/17/22)

以下報導摘自"早安健康"網絡
愛喝咖啡小心!血壓高、失眠竟是鎂不足,4類含鎂飲食大公開

 

6/29/22

*空腹吃水果* (06/29/22)

Stephen Mak醫生以“非正統”的方式治療晚期癌症患者,許多患者康復。

在他使用太陽能來清除病人的疾病之前,他相信身體可以自然治癒疾病。請參閱下面的他的文章。

這是治愈癌症的策略之一。最近,我治愈癌症的成功率大約是 80%。

癌症患者不應該死。已經找到治愈癌症的方法 - 我們吃水果的方式。 

不管你信不信。

我為數百名死於常規治療的癌症患者感到遺憾。

*吃水果*

我們都認為吃水果就是買水果,切開然後放進嘴裡。

這並不像你想像的那麼容易。重要的是要知道如何以及*何時*吃水果。

水果的正確吃法是什麼?

這意味著飯後不要吃水果! 水果應該空腹吃。

如果你空腹吃水果,它會對你的系統起到重要的解毒作用,為你減肥和其他生活活動提供大量的能量。

_水果是最重要的食物。 _

假設你吃了兩片麵包,然後吃了一片水果。

水果片已經準備好直接通過胃進入腸道,但由於在水果之前採取了麵包,因此無法這樣做。

與此同時,整頓麵包和水果都會腐爛、發酵並變成酸。

水果與胃和消化液中的食物接觸的那一刻,整塊食物就開始變質。

所以請在空腹或飯前吃你的水果!

你聽過人們抱怨:

每次吃西瓜就打嗝,吃榴蓮就胃脹,吃香蕉就想跑廁所等等。 

其實空腹吃水果不會出現這一切。

水果與其他食物的腐爛混合併產生氣體,因此你會膨脹!

白髮、禿頂、緊張不安和黑眼圈,所有這些不會發生,如果你空腹吃水果。 

沒有像橙子和檸檬這樣的水果是酸性的,因為所有水果在我們體內都會變成鹼性,根據對此問題進行研究的赫伯特謝爾頓博士說。

如果你掌握了正確的水果吃法,你就有了美麗、長壽、健康、精力、快樂和正常體重的秘密。 

當您需要喝果汁時 - 只喝新鮮果汁,不要喝罐裝、包裝或瓶裝果汁。

甚至不要喝加熱過的果汁。

不要吃煮熟的水果,因為你根本得不到營養。你只會嚐到它的滋味。烹飪會破壞所有的維生素。但是吃一個完整的水果比喝果汁好。

如果要喝新鮮果汁,要一口一口地慢慢喝,因為在吞嚥之前必須讓它與唾液混合。

您可以進行為期 3 天的水果禁食來清潔或排毒您的身體。

在這3天內只吃水果和喝新鮮果汁。

當你的朋友告訴你你看起來多麼容光煥發時,你會感到驚訝!

*奇異果:* 渺小卻強大。

這是鉀、鎂、維生素 E 和纖維的良好來源。它的維生素C含量是橙子的兩倍。

*蘋果:*   一天一蘋果,醫生遠離我?

雖然蘋果的維生素 C 含量較低,但它含有抗氧化劑和類黃酮,可增強維生素 C 的活性,從而有助於降低患結腸癌、心髒病和中風的風險。 _

*草莓:*  保護果。

草莓在主要水果中具有最高的總抗氧化能力,可保護身體免受致癌、血管堵塞和自由基的侵害。

 *橙子 :* 最甜的藥。

每天服用 2-4 個橙子可以_幫助預防感冒、降低膽固醇、預防和溶解腎結石以及降低患結腸癌的風險。 _

*西瓜:* 最酷的解渴劑。

由 92% 的水組成,它還含有大量的穀胱甘肽,有助於增強我們的免疫系統。 

它們也是*番茄紅素(抗癌氧化劑)的主要來源。 *

在西瓜中發現的其他營養素是維生素 C 和鉀。

*番石榴和木瓜:*

維生素 C 的最高獎項。它們是高維生素 C 含量的明顯贏家。

番石榴還含有豐富的纖維,有助於防止便秘。 _

木瓜富含胡蘿蔔素; 這_對你的眼睛有好處。 _

*飯後喝冷水或飲料=癌症*

你能相信嗎? 對於喜歡喝冷水或冷飲的人,這篇文章適用於你。

飯後喝一杯涼水或冷飲是很好的。

*然而,冷水或飲料會使剛吃過的油性食物凝固。 *

*它會減慢消化。 *

*一旦這種“污泥”與酸發生反應,它就會比固體食物更快地分解並被腸道吸收。 *

*它會排列在腸道內。 *

*很快,這將變成脂肪並導致癌症! *

_*飯後最好喝熱湯或溫水。 *_

讓我們小心謹慎。我們知道得越多,我們生存的機會就越大。


6/17/22

正確的量血壓順口溜 (06/15/22)

 


四個真的很簡單的救命知識 (06/15/22)

四個真的很簡單的知識:

1、噎到東西

2、落枕

3、腳抽筋

4、腳麻了

這個請大家千萬千萬要努力傳哦,因是個知識,可以教人,也可以救人哦!

救命的方法分享:

1.噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」

美國紐澤西州大西洋城五歲男童史寶斯,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉來」!

五十六歲的雪兒丹恩史都華日前在家一邊看電視一邊吃果凍,

當史都華轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時孫子史寶斯問:「奶奶,您噎到嗎?」史都華說不出話,

「我猜您噎到了,奶奶,把手舉起來,把手舉起來。」

史都華照做,結果真的把果凍吐出來。

史寶斯當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。

噎到東西之處理方式----只要「把手舉起來」!

2.落枕

您偶而早上起床會發現自己落枕了嗎?就是脖子疼痛。一旦落枕您該怎麼辦?

一旦落枕時,只要將你的腳抬起來!

把大腳姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉!

3.腳抽筋時

左腳抽筋時高高的舉起右手,

右腳抽筋時高高的舉起左手,馬上舒緩。

4.腳麻了

若左腳麻了,用力甩你的右手掌。

若右腳麻了,則用力甩你的左手掌。

【救命三法】

 一、半身不遂(不管腦出血還是栓塞)、口眼歪斜,馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破,各擠出一滴血,病人馬上治愈,而且癒後不留任何後遺症。

 二、心髒病猝死發生後,馬上脫掉患者襪子,用縫衣針分別刺破其十個腳趾尖,各擠出一滴血,不等擠完十個腳趾尖,病人即清醒過來。

 三、不管哮喘還是急性喉炎等,發現病人出不來氣,憋得臉紅脖子粗,趕緊用縫衣針刺破其鼻尖,擠出兩滴黑血即愈。

以上三法均無任何危險,請放心操作,都在10秒內有效。因是個知識,可以教人,也可以救人為難之時!



1/9/22

各式口罩有效率百分比 (01/09/22)

 


新變種病毒Omicron (01/08/22)

近期以來,全美疫情大幅反彈,這一反彈和新變種病毒Omicron有密切關系,美國城市新聞網邀請包煒醫學博士為讀者解析Omicron病毒,幫助大家更好的應對疫情。

1)問:Omicron的臨床癥狀主要有哪些?

答:主要有喉嚨痛、幹咳少痰、發冷發熱、頭痛、鼻塞、夜里盜汗、乏力嗜睡等。其中喉嚨痛可以非常嚴重,病人有時描敘說一輩子都沒那麽痛過。

2)問:如我有以上癥狀,但自我抗原檢測為陰性怎麽辦?

答:如你有以上癥狀,是Omicron的概率很大。可過2-3天再測一次,或者去化驗室做一個PCR檢測。

3)問:以上的臨床癥狀持續多久?

答:比我們原來想象的要長,原來認為3-5天,現在認為一般會持續2周左右,但程度會有所減輕。

4)問:我打了二針以上的新冠疫苗或以前得過新冠感染(除Omicron以外的變種 ),我還會再得Omicron嗎?

答:會!以前打疫苗或得病產生的抗體對Omicron的中和能力顯著下降,我們稱之為“免疫逃逸”。

5)問:為什麽Omicron的癥狀相對比較輕?

答:主要有以下二個原因:

a)雖然之前打疫苗或得病產生的抗體對Omicron的中和能力明顯減弱,但由疫苗或得病產生的T細胞免疫功能尚能發揮作用。

b)Omicron 本身的致病率較弱。

6)問:我得了Omicron後還會被之前的Delta變種的感染嗎?

答:一般不會,得了Omicron後產生的抗體對Delta變種感染也有預防作用。

7)問:如果我最近得了新冠感染,我還需要打第三針加強針嗎?

答:因為最近確診新冠感染95%以上都是Omicron感染,感染Omicron後不但能產生針對Omicron的免疫力,還能產生針對之前Delta的免疫力,所以你暫時不需要再打加強針了。

8)問:如果我被確診感染了新染病毒應該怎麽做?

答:

a)自我隔離

b)  對癥治療

治療上針對喉嚨痛可嘗試以下方法:

1)鹽水漱口

2)多喝溫蜂蜜檸檬水

3)Lozenges含片,因里面有少量麻藥可緩解疼痛

4)許多含片可讓喉嚨變得舒服一點

5)如特別嚴重的可讓你的醫生幫你開ViscousLidocaine ,在家用棉簽塗抹於咽後壁

針對其它癥狀的治療可嘗試以下方法:

1)發燒、頭痛、關節酸痛可使用Tylenol

2)鼻塞可使用抗過敏藥,最好用含D的,如Zyrtec-D、Allegra-D等

3)晚上因喉嚨痛睡不著話可適當使用鎮靜安眠藥

4)咳嗽可使用咳嗽藥水


c) 保證足夠的營養和睡眠

d)自我監測血氧濃度,如小於95%,應馬上去醫院。

e)如你屬於高風險人群可使用單克隆抗體或口服抗病毒藥物。新的抗病毒藥Paxlovid效果很好,實驗組的607個病人在發病5天內開始服藥,無1例死亡。(本來準備做3000人的臨床試驗,結果因效果太好做了1219人試驗就停止了)。

9)得病後我應該自我隔離多久?

答:CDC指南說自我隔離5天,然後戴口罩5天。但現在我們發現在第5天的時候很多病人的抗原/PCR檢測依然是陽性,所以我建議應該自我隔離8-10天,且無發燒至少24小時,之後再戴口罩5天。

10)有什麽可以預防Omicron感染嗎?

答:沒有!但有些東西可以減少你得病的機會,如盡量減少和人接觸的機會,少聚會、少聚餐,注意個人衛生,戴口罩、勤洗手,保持社交距離。另外有些保健品可能也可以減少得病的機會,如維生素D、維生素 C,NAC,Quercetin,鋅等。最後,好的睡眠習慣也很重要,有研究顯示,充足的睡眠和半夜12點以前睡眠時間和身體的免疫力是成正比的。



12/31/21

營養師賴宇凡讓您了解喝白開水的重要 (12/31/21)

 這場演講很清楚的讓您了解喝白開水的重要!任何飲料或湯、茶都不能等於已經喝了很多水了!並顛覆了你的想法~少油 少鹽 少肉全錯了!

大腸癌末期,胃食道逆流,高血壓,糖尿病,痛風,缺鈣,肥胖者聽了“賴宇凡營養師”顛覆現代健康飲食方式,半年後不藥而癒。已好端端的三年了!所以可以花點時間聽聽她的研究發現。胃酸逆流照她的飲食順序就沒再犯。

本演講大約17分鐘,聽過之後,真的有被雷打到的感覺!

新冠雜談 - 針對Omicron的家庭常備非處方藥詳解 (12/31/21)

 

12/29/21

和舒服的人在一起, 就是最好的「養生」(12/29/21)

在偌大的世界中,我們都是孤獨的,只有頻率相同的人,才能看見彼此內心深處不為人知的優雅,才能相處的舒服。

找一個讓你舒服的人,勝過一切保健品。和舒服的人在一起,就是最好的養生。

相處舒服,是最好的朋友關係

《易經》:

同聲相應,同氣相求。水流濕,火就燥。

和自己同頻率的人在一起,你會覺得舒服又隨意,時間總是在不知不覺間流逝,哪怕心頭多麼烏雲密布,也徬彿瞬間被驅散,即使默默不語感覺也愜意。

與頻率不同的人在一起,則渾身感覺不自在,不得不戴上虛假的面具,說著違心的話語,聽各種莫名其妙的抱怨,最後結果搞得自己心情頹喪。

有些人你相處起來費勁,有些事你看不慣看不懂,別勉強自己。

何必為了不值得的人生氣,何必為了擠不進的圈子著急。

進不去的圈子不適合你,費力不討好的朋友不值得你珍惜。

莊子說:君子之交淡如水,小人之交甘若醴。

平淡相交,聊得來,說得開,不掩飾,不累心,這是交友時最舒服的狀態。

事實證明,舒服才是和朋友最好的相處模式,這樣的友誼也不會輕易消散。

與人相處,如果你感到格外的輕鬆,在輕鬆中又感到真實的教益,我敢斷定你一定遇到了你的同類,哪怕你們從事著截然不同的職業。

生活已經很累了,不要再勉強自己,遠離那些讓你感覺不舒服的人,結交那些相處舒服讓你更好的朋友。

相處舒服,是婚姻的粘合劑——

關於婚姻的美好樣子,一千個人心中有一千個答案,但都逃不開一點,就是要過得舒服。

夫妻,是這個世界上,雖然沒有血緣關係,卻要相伴最久的人,因此找到一個相處舒服的人就顯得至關重要。

人生最幸福的事,就是找到了一個頻率相同的人,這時你會覺得整個世界都充滿了愛。

表面的風光是給別人看的,日子過得舒不舒服只有自己才清楚。

讓彼此都感覺舒服,讓彼此都成為更好的人,這就是好的婚姻。

相處舒服,是最好的養生——

攝生之道,大忌嗔怒。先是神病,然後是氣病,再到血病,最後才到形病。

《黃帝內經》也有言:「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎。」

情緒是會傳染的。你的身體健康,取決於你的情緒,而你的情緒好壞,往往取決於能否跟身邊的人相處舒服。

跟相處舒服的人相處,清淨自在,內心安寧,他們的微笑讓人安心,舉止令人溫暖,

感覺沒有過不去的坎,不用吃任何補品,就能得到最好的養生。

而和不舒服的人在一起,小心翼翼,如履薄冰,委曲求全,一不小心就雞飛狗跳,家煩宅亂,無異於互相投毒,慢性自殺。

遠離那些使你不舒服的人,不聽,不看,不問那個人的訊息,就好比他在你的世界中是根本不存在的,這也是養生之道!


10/31/21

奪命最狠的甲狀腺癌!女性風險高,除了脖子腫塊還有4症狀 (10/30/21)

  以下報導摘自【早安健康網站】網絡 :

甲狀腺亢進和低下,讓你心悸手抖、莫名變胖!怎麼吃才會好? (10/30/21)

 以下報導摘自【早安健康網站】網絡 :

解讀血壓 (10/30/21)

 簡孝文醫師 撰文

2021年08月18日

台灣目前有接近十萬人在長期洗腎,每年大約又有五千人新加入洗腎的行列,造成這麼多腎友的直接病因眾多,排行前三名分別是糖尿病、慢性腎炎、高血壓。

即使沒有其他的病,單純只有血壓高,就可能毀滅腎功能,引發尿毒症,更何況高血壓還常常和其他腎臟病掛勾,狼狽為奸,聯手欺負腎臟。

因此,高血壓的早期診斷及適當治療,對腎功能的保健很重要,可是要如何才能早期發現高血壓?

當然是要靠自己定期在家測量血壓。

測量血壓的時候,血壓計會給我們三個數字,其中有兩個數值與血壓有關,數值比較大的,醫學上稱為「收縮壓」,比較小的,醫學上的名字是「舒張壓」。

在血壓計的畫面上,收縮壓的數值在最上面,而舒張壓的數字則排在收縮壓的下面,很多熟齡的朋友不太會分辨醫學用的名稱,因此,就把收縮壓叫做「上面的血壓」,將舒張壓稱為「下面的血壓」,甚至有人將兩者簡稱為「上壓」及「下壓」。

不管説法如何,只要醫病雙方能溝通清楚,就好。

為了維持腰子及身體的健康,「上壓」盡量不要超過140,而且「下壓」不要超過90,恭喜!那表示沒有高血壓,但如果這兩者有任何一個超過標準,都是有高血壓。

除了記錄上下壓個別的數據,還必須注意它們之間的差距,這個差距在醫學上的名稱是「脈搏壓」,舉例來說:

案例一,血壓110/70,110-70=40,差距是40。

案例二,血壓150/100,150-100=50,差距是50。

案例三,血壓160/90,160-90=70,差距是70。

案例四,血壓170/70,170-70=100,差距是100。

案例五,血壓130/40,130-40=90,差距是90。


上下壓之間的差距,理想上不要超過60,像案例一和案例二都沒有超過60,不錯!但如果差距超過60以上,像案例三到案例五皆是,那代表動脈已經硬化,如果超過60越多,像案例四和案例五,通常表示血管硬化程度越厲害。

案例一的血壓110/70,沒有超過140/90,而且上下壓的差距40,沒有超過正常的「脈搏壓」,所以是正常的血壓。

案例二的血壓150/100,是剛開始有高血壓,但是血管遭破壞的時間還沒有很久,所以動脈尚未硬化,此時趕緊適度運動、減少食鹽、控制體重、戒煙戒酒,或服用小劑量的降壓藥,將血壓降到140/90以下,可以避免動脈硬化,亡羊補牢,猶未遲也。

案例三的血壓160/90,則是高血壓多年沒控制好,年紀逐漸超過六十歲以上,與案例二比較,我們可以看到「上壓」還繼續在爬升,由150挺進到160,但是「下壓」已經開始翻轉,由100降為90,而且上下壓的差距由50提高為70,暗示動脈開始硬化了,但還有機會可以回頭。

案例四的血壓170/70,是高齡客層的血壓,與案例三比較,可以看到「上壓」持續增高,由160挺進到170,而「下壓」則繼續下跌,由90降為70,此時有人會以為自己的血壓變得比較好,理由是「下壓」沒有超過90了,誤認為只剩下「一半的高血壓」,殊不知這是誤解,因為上下壓的差距由70升高為100,表示動脈硬化很嚴重,高血壓病入膏肓了。


案例四這種型態的高血壓,很棘手,因為如果想把「上壓」從170降到正常的140以下,那「下壓」常常會掉到60-65以下,老人家的腎臟會受不了,經常看到腎功能會變差。

那案例五的血壓130/40,是什麼狀況呢?是糖尿病或高血壓已經毀掉了腎臟,造成尿毒症,患者在接受血液透析治療,洗到末尾時,常常可以看到這種型態的血壓。

雖然案例五的血壓沒有超過140/50,看似正常,但下壓40很低很低,而且上下壓差距90,遠遠超過正常的「脈搏壓」,可知其血管是硬化的。

造成案例五這種血壓的原理,是高血壓及腎病不只毀掉了腎臟,心臟也被搞壞了,血液循環進出心臟有問題,因此無力拉抬上下壓,這樣的腎友多半有心臟衰竭和心律不整,很容易突然過世,所以也要在心臟內科的門診定期追蹤。

高血壓會追殺腎臟,為了保腎顧腎,必須定期在家測量血壓,但是一定要記錄收縮壓(上壓)及舒張壓(下壓),兩者缺一不可,早期發現自己血壓的變化,才不會錯失治療的先機。

謹提供一個便於記憶的口訣:

上下壓差距不超過60

高齡者下壓不低於60